四大症狀告訴女人體內濕氣重,吃什麼食物才能祛濕
都説女人是水做的,但是體內太濕,其實也會傷害身體。濕氣太重的女性往往看起來就很疲憊,在體內積攢了太多的毒素,肌膚暗黃油膩,還容易導致關節病痛。濕氣不僅是從外部進入我們的身體,也是因為自身循環不暢導致排濕不足,這幾個信號告訴你要趕緊祛濕了。
1、 舌苔外觀
舌苔有對應的身體部位,可以從舌苔中看到病症情況,脾臟、腎臟功能都可以在舌頭上看出來。在刷牙之前對着鏡子看一下, 如果舌苔上有厚厚一層白色物體,説明體內時濕氣很重,如果這一層是偏黃的就是濕熱。
2、 起牀狀態
睡眠時間充足的情況下,如果你起牀還是會感覺到很累,身體沉重無力,長時間都醒不過來,是體內濕氣很重的症狀。
3、 排泄情況
排泄大便總是過稀,沒有完整的形狀,不容易擦乾淨,在馬桶上也會有所黏連,這種情況説明的腸胃不適,無法將食物消化掉,造成體內循環紊亂。
4、 皮膚狀況
皮膚也是很直觀的症狀,濕氣重的女生會沒有原因地長出一些小疹子,腳趾、腳底容易長皮蘚。臉部肌膚容易出油暗黃。
發現有這些症狀的時候,你就應該及時進行調整了。飲食要少吃油膩燒烤的食物,會增加體內毒素無法排除。豆腐、瘦肉補充蛋白質。一些食物有祛濕的針對性效果,比如像薏米、冬瓜、赤小豆,這些利水食物能夠讓你的身體水分代謝更快,也能夠避免水腫。飯菜少鹽少糖,減少腎臟負擔,也能夠讓體內有健康的循環。祛濕是一件長期堅持的事情,但是如果你的病症已經比較嚴重,應該去醫院進行專業治療,才不會長久消耗身體。
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