女性身體濕氣重可常喝3種祛濕茶
紅茶一包,生薑一小塊,蜂蜜適量。生薑洗乾淨,去皮,切成片,把紅茶包和生薑一起放入杯中,用九十度以上水沖泡,等到涼些後放蜂蜜。
作用:生薑可以祛寒祛濕,女性在冬天喝些生薑紅茶,可以促進新陳代謝和血液循環,將體人的寒氣、濕氣等邪氣排出,但熱性體質的人不適宜多喝。
陳皮茯苓茶茯苓5克,陳皮2克,茯苓、陳皮洗淨,茯苓、陳皮洗淨,浸透,放人水鍋中,加水煎煮20分鐘,可當茶飲用。
作用:茯苓滲濕利水,健脾和胃,寧心安神,陳皮通氣健脾、燥濕化痰、温胃散寒;此茶健脾利濕,健脾燥濕,化痰祛脂。
山楂薏米茶山楂60克,薏米90克,陳皮2塊。材料洗乾淨,用清水浸泡一個晚上,再入鍋加水煮2小時,熄火前加少許冰糖調味。
作用:山楂消食健胃,活血化瘀;薏米健脾利水,清熱排膿;此茶可以促進體內血液和水分的新陳代謝,從而起到清熱去濕,消水腫的作用。
冬天祛濕的方法雨天關窗關門人體內產生濕氣,除了與代謝有關之外,與外界的環境也有很大的關係。陰雨天氣要關窗關門,防止外界濕氣進入到屋子裏,天氣好轉,要及時開門窗通風,可以帶走屋裏的濕氣,回潮的天氣可以用些乾燥劑,空調、抽濕機等,祛除室內的濕氣。
遠離濕的用品別穿沒有乾透的衣服,冬天的衣服難乾透,可以用烘烤機來烘乾再穿;不要蓋潮濕的被子,可以在晚上睡覺前,開電熱毯暖暖被褥;洗頭洗澡後,要及時擦乾身體的水分;不小心淋雨後,最好能馬上喝碗薑茶,換上乾淨的衣褲,以免濕氣內生。
適量的運動冬天一定要注意保暖,“只要風度,不要温度”的做法,很容易讓濕邪侵入身體,多吃温的東西,多喝温水,可以通過合理的運動,將體內已經產後的濕氣祛除,另外,泡腳也是一種不錯的方法。
吃些祛濕的食物太涼的食物會讓腸胃消化吸收功能停滯,油膩的食物會阻礙腸胃功能正常,祛濕儘量保持清淡口味,同時,要適量吃些祛濕的食物,如紅豆,陳皮,鯽魚,山藥,豬肚,胡蘿蔔等等。
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