春天回潮濕氣重,祛濕要多喝4種湯
南方的春季雨天特別多,回潮得十分嚴重,外濕的環境容易增加人體內濕氣,進而容易出現整身睏倦、胃口不好、大便爛、舌苔厚膩等症狀,所以春天祛濕是很必要的,那麼,春天回潮濕氣重吃什麼好?
淮山薏米蓮子湯淮山、薏米各30克,蓮子肉15克,大棗10顆。材料洗乾淨,用水泡若干小時,再一起放到鍋裏,加水煮熟,繼續小火煮至材料熟軟,粥稠,放一點白糖調味。
作用:淮山健脾補肺,益胃補腎;薏米健脾利水,排除濕熱;蓮子補脾止瀉,益腎澀清,養心安神。此粥健脾益氣,排毒祛濕,可改善脾胃虛弱,食少納差,肢體無力等症狀。
赤小豆薏米湯赤小豆,薏米,百合,紅棗,蓮子各適量,赤小豆和薏米佔的比例要稍多一些,且赤小豆和薏米按照1:1的比例。材料用清水泡4小時左右,薏米用小火炒至微黃,再與赤小豆一起煮沸,放其他材料,繼續煮至食材熟軟,放冰糖溶化。
作用:赤小豆和薏米都有利水消腫,解毒排膿有作用,赤小豆的藥性會比普通的紅豆要強些;此粥能用於濕氣所引起的水腫脹滿,腳氣浮腫等等症狀。
淮山芡實老鴨湯淮山、薏米、芡實各適量,老鴨一隻。洗淨宰好的老鴨,斬大件,氽水撈起;洗淨淮山、芡實和薏米,浸泡一小時;將水倒入瓦煲煮沸,放入所有材料,武火煮沸,轉中小火煲一個半小時,放鹽調味。
作用:芡實固腎澀精,補脾止泄,利濕健中;鴨肉滋陰、補虛、養胃、利水。此湯滋陰養胃,健脾去濕。
白鯽魚煲湯砂仁3克,陳皮3克,香菜20克,生薑10克,鯽魚1-2條。用油將魚兩面煎黃,用開水猛火煲湯,煮成白色乳狀,再放材料材料,稍滾三分鐘。
作用:鯽魚補而不燥,健脾去濕,而且營養豐富,是補脾胃佳品;砂仁化濕,行氣,温中,安胎。此湯健脾除温,改善濕阻氣滯,脘腹脹痛,食慾不振,寒濕泄瀉等症。
春天濕氣重怎麼調理天氣好時要通風春季雖然雨天比較多,但要注意一有太陽的天氣,就要記得打開窗户多通通風,流動的空氣有利於帶走室子裏濕氣,人在這樣的環境里居住,才不會招惹濕邪。雨天要關好門窗,以免加重室內的濕氣。
適當用用除濕器如果最近一段時間裏連續下雨,家裏肯定也是水分一片,這種時候可以在家中角落裏撒些些乾燥劑,或者用用除濕器,又或是啟動空調的抽濕功能,去掉家裏的水濕之氣。
飲食方面要注意1.多吃清淡,容易消化的食物,少吃生冷,甜膩,高熱量的東西,容易惹來濕熱;
2.可以適量吃些辣椒,生薑,葱蒜等,比如平時在炒時,適量放些,可以幫忙祛濕;
3.淋雨,或是着涼之後,可以嘗試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯,薑湯可以有效將體內的濕氣逼出來,待到全身發過汗以後,症狀就會有所緩解;
4.不要吃得太鹽,以免增加脾胃的負擔;
5.多吃些健脾利濕的食物,如紅豆,薏米,冬瓜,扁豆,芡實,淮山,鯽魚等等。
要避免濕氣內生1.不要直接躺地板、打赤腳等,免濕邪外入加重濕氣;
2.洗頭洗澡後,身上的水要及時擦乾淨;衣服沒有乾透的情況下,千萬不要往身上穿;
3.保證充足的睡眠,才能保證身體有足夠的抵抗力;
4.平時要注意運動,偶爾曬曬太陽,這些都可以促進排濕;
5.每天晚上睡覺之前可以用熱水泡泡腳,有利於除體內的濕氣,寒氣等等,或是中醫拔罐,艾灸等。
-
麪條的幾種好吃做法,豆芽炒麪的做法
【導讀】麪條的幾種好吃做法,麪條是一種麪食不管南北方都是比較喜歡吃的,麪條的做法有很多種,那麼哪種苗條做法你最喜歡呢?小編給大家講講麪條的幾種好吃做法。麪條的幾種好吃做法擔擔麪材料銀絲面,肉末,豌豆尖,辣椒油,花椒麪,鹽,味精,醬油,蒜泥,葱花,麻油,芽菜末。做法1、豌...
-
下飯菜蒜香烤排骨
家裏的吃貨愛吃肉,尤其是嫩嫩的排骨,在家做了創新小菜蒜香烤排骨,味道香味誘人,吃的下飯,配上小菜與肉類,真是吃的太歡了。【下飯菜蒜香烤排骨】主料:排骨300g、葱10g、姜20g、蒜10g、輔料:油2g、鹽1g、醬油2g、蠔油2g、料酒2g、胡椒粉1g、蒜粉1g、魚露2g、坤博砂鍋...
-
武安拽面的做法,四大步驟教你做好拽面
【導讀】武安拽面的做法有哪些?河北小吃還是有很多不錯的小吃食譜哦,而拽面就是其中一種。那麼,武安拽面的做法有哪些,怎麼做好吃?一起和6681小編來學習武安拽面的做法吧!武安拽面的做法主料:白麪粉250水150左右方法/步驟1、盆裏放白麪粉,根據使用量自行增減。2、碗...
-
什麼藥可以根治狐臭,永久去除狐臭小妙招
説起狐臭大家都聞之色變,狐臭不僅給患者帶來煩惱,而且令身邊的人無所適從。目前中國約有4000萬的狐臭患者,我們總是在身邊聞到狐臭刺鼻的味道,我們也總是擔心自己會染上狐臭。那麼一旦發現有狐臭,狐臭究竟該怎麼治治療?狐臭狐臭產生的原因什麼藥可以根治狐臭永久去...