又一明星因為抑鬱而吞藥自身,抑鬱症該怎麼調理
有些人或許很難理解那些因為抑鬱症而自殺的人們,但是抑鬱症確實是存在的,而且令人痛苦。抑鬱的情緒就像是一個附着於人體內蟲子,無時無刻的在折磨着人們,又像是一種溺水的感覺,拼命的掙扎着想要呼吸到鮮新的空氣,卻一種往更深處沉淪。
又一明星因為抑鬱而吞藥自身。認識她是在古裝劇《步步驚心》中,那時候的她是天真嬌蠻的明玉格格,她在劇中明媚的笑容與天真的言行都是那樣的打動人。然而現實的她卻被抑鬱的情緒折磨得苦不堪言,前一段時間她實在受不了抑鬱情緒的折磨而選擇了吞藥想要結束生命。
曾經看到過這樣的一句話非常的令人心酸“我有抑鬱症,所以去死一死,沒什麼重要的原因,大家不必在意我的離開。”是要被抑鬱折磨成這樣,才可以將生死看得這樣的淡然呢。現代社會每一個人或多或少的都會有抑鬱的情緒存在,而且抑鬱症還在不斷的年輕化。據相關研究稱有40%的職場人會感到壓抑,而女性患上抑鬱症的概率是男性的2倍。那麼,我們該怎麼調理抑鬱症呢。
可以進行體育鍛煉調節。如果抑鬱了什麼都不想幹,誰也不想理。那麼不妨自己一個人進行下體育鍛煉吧。運動可以讓人們暫且忘卻煩惱,揮灑汗水能夠讓我們心理產生一些健康向上的變化,可以幫助人們減少抑鬱帶來的無力感。
也可以通過改善飲食調節。據瞭解一些含有維生素和氨基酸的食物,可以對人們的情緒起到調節的作用。另外,像櫻桃、低脂牛奶等食物還能夠使人們產生快樂的情緒。
最後,抑鬱病人是很難被人理解的,甚至有些人會覺得是故意的作,這就更加劇人們抑鬱的可能了。周圍人要多給抑鬱症患者些理解,而抑鬱症患者也應該多給自己一些信心。
-
小心焦慮症引起心理亞健康
人與動物的不同點之一是對事物的預測性、預見性。在當今瞬息萬變的社會,對將來必要的擔心和考慮是應該的,但焦慮症者的焦慮不是來自環境的真正存在的實際危險、而是杞人憂天似的虛無空想,即心理學所説的“心理炒股”。且愈“炒”愈大,風聲鶴唳,草木皆兵。擔心事業會...
-
白領MM的快樂減壓法
支解法。請你把生活中的壓力羅列出來,一、二、三、四......你一旦寫出來以後,就會驚人地發現,只要你“個個擊破”,這些所謂的壓力,便可以逐漸化解。想哭就哭。醫學心理學家認為,哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓,結果87%的血壓正常的人都説他們偶爾有過...
-
為什麼人們即使錯了也不會認錯,女性如何科學的承認自己的錯誤
為什麼有時候我們明明知道自己的不對也不會向他人承認我們的錯誤呢?今天我們就來探討一些這背後的心理原因和人格特質以及我們應該怎樣做出改變。我們常常無法承認自己自己的錯誤是因為承認自己的錯誤本質上是對自己的高尚和完美認知的一種挑戰和顛覆。有時候...
-
旅行的意義,女性重返年輕的祕密
最近在網上看到一句話,一個人的衰老,是從不再旅行開始。感覺這句話好像有種直擊心靈的力量,是啊,是從什麼時候自己開始不再旅行了啊,好像整個人都變頹廢了。今天小編要和大家來聊聊旅行,也想告訴女性朋友們應該趁着年輕儘量多去進行幾次旅行。旅行可以讓你更有勇氣很...