夏季吃什麼水果防曬黑,4種水果最給力
既可以當蔬菜,又可當作水果來吃。西紅柿中的番茄紅素,以及大量的各種維生素是它的營養價值所在,可以防止皮膚受到紫外線及各種外部輻射的傷害,不僅可防止曬黑,還能修復已經曬傷的皮膚,淡化與防止黑色素的沉着。堅持吃西紅柿,可以提高33%的皮膚抗曬能力。
草莓含有大量的維生素C,是一種很強的抗氧化劑,不僅能抑制黑色素生成與沉澱,起到增白皮膚的效果,而且還能滋潤保濕皮膚,增強肌膚的彈性,是一種不折不扣的美容水果。
桃子桃子含有大量的水分與豐富的果酸,具很好的保濕皮膚的效果,同時,還有利於清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,改善肌膚上的皺紋,另外,大量的維生素B和C,可促進血液循環,美白還原肌膚,令膚色白裏透紅。
櫻桃櫻桃中豐富的維他命C,是嫩白皮膚,抵抗力黑色素的重要營養元素,且其含有的大量果酸,還可以促進角質層的形成,防止過敏反應,豐富的維生素A,可有效滋潤,平衡皮質分泌、延緩老化,另外,較高的鐵可以改善貧血,紅潤膚色。
夏季美白食譜牛奶蛋白羹適量的牛奶,雞蛋1-2個,將雞蛋打破,取蛋白,與牛奶、白糖同放入湯碗中,調勻,再隔水蒸熟。
作用:蛋清的脂肪含量較低,不容易造成脂肪堆積,而且牛奶和蛋清可使皮膚白嫩,不僅有利於皮膚的白皙,還可以改善雀斑、黃褐斑等。
什錦水果羹梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓各適量。洗淨切成丁,一起放到鍋裏,加適量的清水,大火燒開後轉小火熬製,水果煮軟後再淋入水澱粉,邊淋邊用勺子攪伴,等到温度冷卻一些後,再放蜂蜜。
作用:豐富的維生素,是美容的聖品,有利於夏季解暑消煩,美白去斑,增加皮膚的抗曬能力。
薏仁蓮子粥適量的薏仁,去心的蓮子,先用水將薏仁和蓮子一起浸泡一個晚上,這樣方便煮爛。再把材料一起放到鍋裏煮至軟爛,加一些冰糖調味。
作用:薏仁對紫外線有吸收能力,可以起到有效的防曬和防紫外線的效果,吃些喝些薏仁湯,不僅皮膚會越來越細膩白皙,身體消腫的情況也會改善很多。
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