女性補氣血的六種食物,經常吃麪色紅潤
女性養氣血十分重要,因為很多問題都是氣血不足所引發的。氣虛血弱會影響臟器運行和代謝循環,有的女性會發現自己有早衰的情況,正是因為氣血不足所導致的。
氣血虛弱吃藥膳是最好的,可以進行長期的調理,又不會有什麼副作用。這六種食物對於女性有很好的滋養作用,女性常吃可以通潤養生,一起來看一下是哪一些食物吧。
一、銀耳
銀耳口感柔滑,有着温和清潤的功效,可以降噪滋潤,達到滋補的功效。銀耳的價格便宜,做成甜湯的味道很好。
二、桂圓
適當吃桂圓可以達到熱血的功效,平時怕冷氣虛的女生可以吃起來了。桂圓調理氣血,還能夠改善睡眠,緩解緊張情緒。
三、燕麥
燕麥是一種常見的減肥食品,其實它也可以補養氣血。因為它可以帶動臟器功能的運作,減少身體中的毒素,讓體態更為輕盈。
四、西紅柿
西紅柿美容養顏,可以抵抗人體衰老,女性食用是很有好處的。同時它的番茄素還有補血的功效,血稀的女生可以經常吃。
五、蓮藕
蓮藕具有提高身體抵抗力的效果,它是比較清涼的水生植物,也被做成藕粉食用。它具有豐富的營養,維生素、蛋白質都很高,補養五臟。
六、菠菜
菠菜中有很高的鐵質,貧血的人可以多吃一些。最好是焯水半分鐘再吃,減少草酸的同時還能夠保留住裏面維生素。
七、紅豆
紅豆排毒排濕,還具有補血的功效。它可以和紅棗等食物一起吃,補血養氣一步到位,平時堅持喝紅豆水就可以美麗肌膚。
這一些女性補血的美食,知道之後就趕緊吃起來吧,調整身體虧損,讓你看起來更加年輕漂亮。
-
六類食物,晚餐打死也別吃
超過1/3的人都抱怨過睡得不好,生活節奏快、精神壓力大、疾病的影響......但大家往往忽視了一個因素:吃得不對,也會讓你睡不好。生活中,就有以下幾種與睡眠“合不來”的食物。紅薯、玉米、豌豆等產氣食物。在消化過程中會產生較多氣體,等到睡覺前,消化未盡的氣體會產...
-
提高記憶力吃什麼
隨着年紀的增長,記憶力好像也越來越差了!這可怎麼辦?不用擔心,下面推薦的6款平日常見的食物,具有強大的補腦健腦功效,女性們經常食用可以強化記憶力、保持腦部年輕與健康,哪怕老了也不需要“腦白金”了!這種食品最傷記憶吃高脂肪加工食物的危害已經被多項研究證實,美國...
-
如何健康飲食,在夏季如何健康飲食
在夏季中有很多的人,胃口不好又容易吃壞肚子,那麼,夏天應該怎麼吃得清爽又健康呢?這裏告訴各位一些在夏季的健康飲食,讓你既吃的健康又避免肥胖,輕鬆享有窈窕身材。脾虛者在夏季裏的健康飲食,應採取益氣滋陰、健脾養胃、清暑化濕的“清補”原則,飲食調養宜選用新鮮可口...
-
吃花生能永葆青春哦
花生又名落花生、雙子葉植物,葉脈為網狀脈,種子有花生果皮包被。歷史上曾叫長生果、地豆、落花參、落地鬆、成壽果、番豆、無花果、地果、唐人豆。花生長於滋養補益,有助於延年益壽,所以民間又稱“長生果”,並且和黃豆一樣被譽為“植物肉”、“素中之葷”。花生:俗稱...