經期豐胸吃什麼好,5款湯讓胸部有料
青木瓜 1只,魚頭半個,珠山石耳5克。魚頭洗淨,青木瓜去籽切塊,油鍋加油燒熱,再放魚塊,炸至金黃,另起鍋,放魚頭與木瓜,加水適量,大火煮沸再用小火煮至食材熟爛,調味。
作用:可以加強對蛋白質的吸收與利用,修正性荷爾蒙,促進乳腺組織發達,肌非常不錯的豐胸效果。
紅棗花生湯紅棗50克,花生80克,冰糖適量。紅棗、花生洗淨,一起放到鍋內,加適量清水,,武火煮沸後,改用文火煲至花生熟爛,調味。
作用:健脾和胃,補血養顏。花生中含豐富的油脂,維生素E,可以刺激雌性激素的分泌,從而達到豐胸的目的,再加補血效果,促進氣血循環,對乳腺發育有更大的好處。
酒釀蛋醪糟、雞蛋、紅棗、枸杞子、紅糖適量。醪糟放入鍋裏,加適量清水,紅棗撕開放入,煮沸後,再打入雞蛋,撒上枸杞子,至雞蛋煮熟,再放紅糖。
作用:醪糟含有大量的糖、有機酸、維生素B等,具有益氣、生津、活血、散結、消腫、通乳的作用,雞蛋的蛋白質豐富,紅棗又能補血,經期前3天每天喝一次,既補血又的豐胸。
黑豆鯽魚湯黑豆大半碗,鯽魚兩條,生薑適量。黑豆洗淨,用清水泡5小時,鯽魚處理好,用油鍋煎至兩面微黃,再倒入黑豆,加適量清水,大火煮開後,再用小火煮子豆子熟爛,調味。
作用:黑豆中有大量的大豆異黃酮,有利於女性荷爾蒙分泌,而鯽魚有和中開胃,活血通絡之用,可以補虛通乳,對促進乳腺發育有很好的幫助。
花生豬蹄湯花生、黃豆、豬蹄各適量。黃豆用清水浸泡5小時,豬蹄切半併入水汆燙,撈出,再放黃豆和花生,大火燉煮,再用小火煮至熟爛,調味。
作用:花生、黃豆、豬蹄都是豐胸的佳品,花生含有維生素e,黃豆有大量的植物性激素,豬蹄富含膠原蛋白,趁着經期前3天吃,卵巢動情激素等量分泌,對乳腺刺激效果最好,豐胸效果也最好。
經期科學豐胸方法有哪些補充胸部的營養經期想要最好的豐胸效果,豐胸原料是必不可少的,一定要吃有利於豐胸的食物,如蛋類、魚肉、瘦肉、花生、核桃、豆類等等,不可為了苗條而過分節食,錯過最佳的豐胸時機。
做些胸部運動經期適量的運動可以促進瘀血的排出,不妨做些鍛鍊胸部肌肉發育運動,一能促進血液循環,二是幫助乳腺發達,緊實胸部肌肉,如擴胸運動、健美操等,都是非常不錯的。
選擇合適的內衣來月經時,由於激素水平的明顯改變,乳房會比平時有所脹大,因此,在內衣的穿着方面要特別注意,適當調整下內衣的大小,保持胸部可以得到正確的呼吸。
温和的按摩每天晚上睡覺之前,在洗完熱水澡後,用手掌部按摩乳房周圍,按摩20-50次,注意力量不要太大,至有微微發熱為宜,有利於胸部的塑型與發育。
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