女性常喝這碗粥,美白肌膚,還可清除宿便
雖然過了立秋,天氣還是很炎熱,稍微動一下還是很容易出汗的,尤其是對於一些體質較虛弱的女性來説,是比較難以接受的,那麼在那麼這個時候可能説要去減肥就很難了,因為一動就要出汗,但是看到人家穿上漂亮衣服,可能也會想要去減肥,但是好景不長,減肥的道路總是很遙遠。
其實要想減肥,就需要做到運動和飲食兩不誤,但是很多人認為飲食方面要做到的就是節食,其實並不是這樣,並不是説是什麼東西都不吃,而是説應該戒掉一些不應該吃的食物或者是小零食。
飲食注意清淡營養就可以了,所以説女性比較適合的就是喝一些湯水和粥了,今天就推薦給大家這款南瓜綠豆湯,對於女性朋友來説是有很多好處的,可以補充人體所需的氨基酸,還可以美白肌膚,還可以消腫,對減肥也有用,清熱去火又減脂,所以想要減肥的話,一定不要錯過這道美食。
南瓜綠豆湯
步驟:
1、 準備好所需的食材,綠豆,南瓜還有少量的冰糖。
2、 首先將綠豆放入到水中清洗一下,然後浸泡,最好選擇隔夜浸泡,然後再清洗乾淨,這樣也更容易煮爛。南瓜去掉皮,去掉裏邊的瓤,然後切成小塊兒,注意用刀的時候回要小心。
3、 接着鍋中加入適量的清水,放入浸泡的綠豆進去,大火煮開,煮開之後轉為小火燉一個小時,差不多這時候綠豆就會開花了,接着就可以放入南瓜塊兒,也是小火慢燉,等到南瓜燉熟了之後就可以加入冰糖。
4、 加入冰糖再繼續煮兩分鐘就可以出鍋了,但是要注意這段時間要用勺子不停的攪拌哦。
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