夏季養生吃什麼,女性吃番茄可以美容養顏
番茄一年四季都有,是很多人喜歡的食物。番茄可以生吃,也可以炒着吃,而且有很多功效,防疾病、美容養顏等等。女人為了美容養顏可以説下了很多功夫,但其實什麼保養品也沒天然的食物好。常吃番茄能夠美容養顏,女孩們應該多吃。
番茄又名西紅柿、番李子、金橘、為茄科植物番茄的新鮮果實。一年生或多年
生草本,其形狀、大小、顏色都因產地不同而不一、通常為圓形、扁球形、長橢形、色澤則以紅色為主,表面平滑而肉汁多。
番茄甘、酸、微寒、入肝、脾、腎經脈,其功效可養顏美容、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積。其特性為介於果實與蔬菜間,可蔬可果,適合調製養生料理,含有豐富的維他命A與C,由於有機酸的保護,可使番茄在烹調中維他命C不被破壞,使人們可有效的烹調它。
在現代研究發現中,番茄含有較多蘋果酸、檸檬酸等有機酸、有機酸除了保護維他命C不被破壞外,尚可軟化血管、促進鈣、鐵元素的吸收,幫助胃液消化脂肪和蛋白質,這是其他蔬菜所不及的。
幫助胃液消化脂肪。番茄中含有糖類、維生素C、B1、B2、胡蘿蔔素、蛋白質以及豐富的磷、鈣等。其維生素C的含量高、相當於蘋果含量的2.5倍,西瓜含量的10倍,一個成年人若每天食用300克的番茄,便可滿足人體一天對維生素及礦物質的需求。
番茄中亦含番茄素,有抑制細菌的作用。亦含有可預防高血壓的維生素P是維護細胞正常代謝不可缺少的物質,可使沉澱於皮膚的色素、暗斑減退,可預防老人斑的出現,具有漂白、去斑、防色素沉澱,是美容不可缺的水果。
番茄為吃素的主要蔬果,烹調種類繁多,炒、涼拌、湯、蒸、煮、燉均宜,如番茄炒蛋、番茄豆腐蛋花湯、糖拌西紅柿、番茄夾蜜餞、番茄蔬菜濃湯,因此想要美容養顏的姑娘們不妨多吃。不過需要大家注意的是,唯性較寒,體質虛弱之婦女在生理期不宜食用或感冒、生產坐月子時,都不宜。
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