女人臉色發黃吃什麼好,4款夏日甜品美味又美顏
女人臉色發黃吃什麼好
夏季甜品美味又美顏紅薯百合糖水主要材料:紅薯,百合;輔助材料:大棗,冰糖。紅薯洗淨去皮,幹百合用水泡發,大棗洗淨,將材料放至高壓鍋中,加適量的清水,高壓鍋蓋好上火,壓25-30分鐘即可。
作用:紅薯補脾益胃,益氣生津,潤腸通便,還是一種理想的減肥食品;百合潤肺止咳、養陰消熱、清心安神,有非常好的滋補效果,非常適合虛弱的人食用。
紅棗銀耳羹紅棗、白木耳、冰糖各適量。將紅棗,白木耳,洗淨後,浸泡1小時,泡好以後,先用大火煮開,再繼續用小火慢煮2個小時,煮好後再放冰糖,攪拌幾下。
作用:紅棗補益脾胃、滋養陰血、養心安神,是女性改善氣色的佳品;銀耳具有滋陰,潤肺,生津的功效,再加上大量的膠質,長期吃美容效果極佳。
枸杞蓮子湯枸杞子25克,蓮子100克。枸杞子用冷水洗乾淨,蓮子浸泡去皮,取出蓮心,先將蓮子煮透後,再加適量的冰糖,糖溶化後,放枸杞子煮沸。
作用:蓮子滋腎,潤肺,養肝,可以除風,能益力,去虛勞,補益筋骨;枸杞子既能滋陰,又可助陽,可以強壯身體,益精氣,養顏,明目,此湯,可以美容烏髮,健身延年。
紅豆八寶粥紅豆、薏米、蓮子、核桃各30克;核桃、百合、紅棗20克;花生50克。材料洗乾淨,將紅豆,薏米,百合,蓮子用水浸泡,將再原料一起放到鍋裏,加水煮沸,再用小火煮至濃稠,加入冰糖調味。
作用:此粥營養豐富,含有大量的蛋白質、糖類、鈣、磷、鐵、維生素等,是非常好的滋補品,可以健脾益胃、消腫解毒、益氣養血、補心安神等等。
女人臉色發黃怎麼調理不要放過每天的排毒機會每天吃進去的食物,經過消化後會產生部分的廢物與毒素,這些毒素若不能及時的排出,就會影響到我們的氣色,每天早上空腹喝杯白開水,可以促進腸道蠕動,保證食物纖維攝入,保持大便通暢。
選擇合適的食物臉色發黃的女性,平時應該在均衡膳食的前提下,再多吃補血的食物,有選擇食物的食用。
主食及豆類的選擇:粳米、糯米、小米、大麥、黑米等;
肉蛋奶的選擇:雞肉、牛肉、豬肚、青魚、鯽魚、豬肉、羊肉、動物肝和血、帶魚、海蔘、蛋奶等;
蔬菜的選擇:山藥、馬鈴薯、南瓜、香菇等可補氣;黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等用利補血;
水果的選擇:龍眼、櫻桃、大棗、桑椹、荔枝、葡萄等。
勞逸結合良好的睡眠質量對氣血的養護是十分重要的,不僅要在每天晚上11點入睡,同樣要睡好午覺,這樣才能有利於人體的血液循環正常,調節與維持機能,改善氣色。
另一方面,運動可以令血液沸騰,體內的毒素也會隨之大量的排出,堅持運動,會發現皮膚比之前更有彈性,
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