孕婦肝火旺吃什麼水果,6種水果有效降火
蘋果性味温和,具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食的作用,含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素,是所以蔬果中營養價值最接近完美的一種,對於有些上肝火的孕媽媽來説,適量吃些蘋果,不僅可幫助去火,還能將體內過量的鈉鹽排出,平衡體內電解質。
檸檬檸檬含有豐富的維生素C,可以保持組織和細胞正常的生理機能,具有防感冒、高血壓、刺激造血、美白祛斑等多種作用,孕婦若有上火,咽喉不適,可以取1-2片檸檬薄片,用來泡水喝,有利於體內毒素的排出,起到良好的去火,美膚之用。
獼猴桃獼猴桃也是一種富含維生素C的水果,不僅可以滋潤孕媽媽的皮膚,改善妊娠期長斑現象,另外,大量的膳食纖維,可有效促進腸胃蠕動力,促進體內毒素的排泄,進而起到治便祕,降肝火的作用,並可改善食慾不振,消化不良等現象。
葡萄葡萄含有豐富的葡萄糖,以及多種維生素,可以補充機體需要的營養,調整肝臟細胞功能十分有效,不僅能幫助孕媽媽去肝火,還有養肝護肝的作用,同時,還能改善下肢浮腫,速度補充體力,緩解孕期疲勞。
梨梨是一種下火效果非常好的水果,它主要有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生津、潤肺去燥的作用,可以有效改善孕期便祕,促進消化,清熱潤燥,如果覺得直接吃梨有些涼,不妨將梨加些冰糖煮着吃,去火解燥效果同樣非常好。
火龍果火龍果中含有一般蔬果較少的植物性白蛋白,可以與人體內重金屬離子相結合,再排出體外,從而起到良好的解毒作用,大量的維生素和水溶性膳食纖維,可以促進腸道蠕動,起到良好的排毒效果,孕媽媽適量吃,可明目降火,預防便祕、養顏美顏等。
孕婦肝火旺怎麼調理1.多喝水:適量補充水分,可以稀釋體內的毒素,減輕肝臟的工作負擔,孕婦如果有肝火旺盛現象,喝水是一定要的。
2.睡好覺:晚上10點就應該上牀休息,保證每天8小時的睡眠時間,避免熬夜,休息不良而加重肝火上升症狀。
3.清淡吃:孕媽媽不要吃過於油膩,或者是辛辣的食物,可以適量吃些苦瓜,芹菜,西紅柿等新鮮的蔬菜和水果,幫助快速降火。
4.多喝湯:孕媽媽肝火旺盛,除了平時要保持清淡的飲食習慣外,還可以多喝些湯湯水水,會利於降肝火。
5.好心情:氣急傷肝,平時愛生氣的人,特別容易出現肝火旺、肝氣鬱結現象,儘量保持愉悦的心情,也可以幫助去肝火。
6.微運動:懷孕同樣要保持適量的運動,這樣既有利於胎兒的健康發育,又能讓分娩更加順利的完成,而對於此時的孕媽媽來説,適量的運動可以達到養肝的目的,有效清火。
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