秋季如何應對手腳乾燥開裂,手腳乾燥脱皮多吃這些食物可以有效改善
秋冬季節,天氣寒冷乾燥,皮膚最容易出現問題。大多數人的皮膚會很乾燥。嚴重時手腳會開裂、脱皮,尤其是女孩子。底褲破了,想必我也遇到過這種尷尬。手腳脱皮多吃西蘭花和玉米可以有效改善這種情況。下面就和小編一起來學習一下吃法吧!
1、白焯的西蘭花
材料:西蘭花、蒸魚醬油。
做法:將西蘭花用鹽水浸泡半小時左右,然後將西蘭花洗淨,切成小塊。將西蘭花放入鍋中,倒入適量的水煮熟,然後取出放涼。將西蘭花放在鍋上,倒入蒸好的魚醬油。鍋中倒入適量油,油熱後倒在西蘭花上。
2、西蘭花炒蝦
原料:西蘭花、蒜末、蝦仁。
做法:先將西蘭花洗淨,再切塊,蝦仁洗淨。鍋中倒入適量油,放入蝦仁翻炒2分鐘後取出,倒入西蘭花翻炒至西蘭花8分鐘熟,倒入蝦仁、蒜末和調味料,然後用大火翻炒至西蘭花熟透。
3、西蘭花炸雞
材料:雞胸肉、西蘭花。
做法:先將雞胸肉洗淨,切塊,放入碗中,倒入少許鹽、醋和紅薯粉,醃製5分鐘,西蘭花洗淨切塊。鍋內倒入熱油,將雞胸肉翻炒3分鐘,然後倒入西蘭花和料酒,待材料煮熟後再加入調味料。
4、玉米排骨湯
原料:玉米、排骨、生薑。
做法:先將玉米洗淨,再切段;將排骨切成段,用熱水清洗;將姜洗淨,切片。將所有材料放入鍋中,倒入適量水,蓋上高壓鍋蓋小火燉至排骨熟,再加入適量調味料。
5、玉米炒蝦
材料:玉米、蝦、青椒。
做法:先把玉米洗淨去皮,蝦仁洗淨;將青椒洗淨,切成方塊。鍋中倒入熱油,將玉米放入粥中翻炒3分鐘,然後加入蝦仁和青椒,再翻炒2分鐘,加入調味料翻炒至玉米熟。
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