瑜伽如何幫助女性排脂肪,原來和運動大不相同
很多的女性願意把瑜伽和減肥聯繫在一起,但幾個體式下來,總覺得和最初的想法背道而馳。但是也有很多人在幾個運動後,把脂肪燃燒了,人也自然瘦了,所以就會覺得運動減肥有效,但真的是這樣嗎?其實如果仔細觀察,不難發現,那些肉肉與又長出來了,就好像有了記憶一樣。
而出現這種狀況其實很好解釋,正如我們把不同的東西放在不同大小體積的盒子裏,那是因為需要和被需要的關係。而脂肪為什麼會選擇留下來呢?因為身體是需要它留下來的。
1、快速減肥不可信
像我之前去了一個減肥館,裏面的店老闆承諾,要是減不下來肥,就不收錢,用了他的方法確實是減下了肥,但是之後又反彈了。裏面大多的原因就是:他們的減肥方法是讓你身體裏的細胞把水分擠了出來,可是你一喝水,細胞又恢復了,所以就總是反彈。
2、損害健康不可取
還有就是有的人覺得是自己胃口太大,總是不停的吃東西,於是就去切胃,把胃切掉一半,這一種做法也真是“玩命”!如果為了美而不顧一切,甚至去犧牲健康,那是最傻的行為!
而你要是真的想減肥,一定不要相信這些快速減肥的祕方,因為那都是暫時的,那到底怎麼做?就是要讓身體覺得那些脂肪是多餘的。想必在大家的身邊一定會有一個怎麼吃都不胖的人,為什麼她們吃的比你多,也不經常吵着減肥,但卻比你瘦?
3、健康瑜伽“排”脂肪
兩個字:吸收。而瑜伽就能幫你改變身體對於脂肪的需求,幫你把那些多餘的脂肪“排出去”,而且它還會改變你身體的各個方面,最後你的身體就會形成一個指令,知道哪些脂肪是不需要的。
而瑜伽和運動減肥來比對身體也是毫無負擔的。不像運動需要燃脂,而燃脂會產生一些廢氣,同時要搭配一些抗氧化食物來保持身體健康,瑜伽是安全的、健康的。
-
這四個瑜伽動作幫你瘦腰塑形,增強體力增加魅力
很多人在做運動或者是練習瑜伽的時候都追求快速見效,但其實什麼事情都要有個計劃,不可急於求成,你可以一點一點的做,那麼接下來的一個月就專心的做好這幾個瑜伽動作吧,它可以針對你的腹部,幫助你塑性塑形、增強體力。一、動作:1、跪姿準備,右手握緊啞鈴向前方伸直,左腿...
-
緩解疲勞又能暖身的瑜伽動作,難度不高但非常有效
從中醫上來説,女人手腳冰冷是一種氣虛的表現,但不知道你有沒有發現,一般來説女性要比男性更容易手腳冰冷。這是為什麼呢?一般在女生月經的前後,激素和內分泌會發生變化,所以也就會影響到皮下血管的收縮,從而就會帶來寒冷。但不管原因到底是什麼?女生最好是可以改善這...
-
腿粗是女生永遠的痛,如何通過瑜伽運動變細
女性腿粗是一種怎麼樣的體驗呢,不僅會讓整個人在視覺上變胖,而且會顯得老態,畢竟少女腿都是應該又細又長。你會發現所有的美麗穿搭都離不開一雙細腿,就算是高跟鞋也沒有辦法拯救女生的形象。這一切都告訴我們,女人想要美首先要從美腿開始。大腿前部有一條肌肉稱為股...
-
女生瘦腿瑜伽體式拉伸按摩,配合手法更加有效
女生腿部的肌肉線條在穿短裙短褲的時候就會變得十分重要,從大小腿比例到腳踝的纖細,每一個小細節都是女生競相比美的關鍵。美腿已經成為了優雅女性的必備,想要練出一雙美腿,女生往往會先想到的就是瑜伽運動。瑜伽運動並不是一種輕鬆的運動,需要注意力十分集中,不僅需...