瑜伽美女,練出迷人瓜子臉
美女們的福音來了,小編整理出了快速有效的瘦臉瑜伽,想學習的趕緊讓下你手邊的事情來和大家一起來學習吧,保證讓你最快的擁有漂亮的臉蛋。
是不是對自己的一張大餅臉感到既痛苦又無可奈何?學習一些簡單的適用於臉部的瑜珈妙方,可以使臉部皮膚更加光滑,有助於改善輪廓,幫你塑造成更具魅力的瓜子臉美女。
按摩頭頂
利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦,並促進血液循環。消除壓力的同時使面部的皮膚更加好看。
迴轉法
大幅度地轉動舌頭,並用舌頭摩擦上齶和口腔中的每個部位。
如果有唾液產生就分3次將其嚥下。過度疲勞的時候,轉動舌頭會感到吃力,並且臉部和頸部周圍會感到僵硬。
這時,要經常反覆地做,直到這種感覺消失為止。這也作為健康長壽的祕訣之一記載於動議寶鑑中。
據説,唾液可以防止人體老化,幫助消化,並且可以使皮膚變得更加好看。唾液作為唯一一種可以通過人們的意志隨意產生的分泌物,有着幫助消化、維持人體生命活力的重大功效。
這個瑜伽動作,不僅可以塑造臉部線條,更加可以紓緩頸部僵硬的肌肉,促進頸、臉部的血液循環。
step1:雙手合十,五指分開,將中指置於下巴最尖處。這時不妨笑一笑,放鬆一下臉部肌肉。呼一口氣,做好準備。
step2:一邊吸氣,一邊慢慢地用雙手輕輕將下巴抬高,儘量使頭部向後仰,這時使前頸部最大限度伸展。保持這個姿勢3個深呼吸。
step3:將手放下,這時雙手交叉置於頭頂。吸氣,做好準備。然後一邊慢慢吐氣,一邊低下頭,頭頂上的手微微用力向下壓。最大限度地拉伸後頸部。保持這個姿勢3個深呼吸。
臉頰是很多人第一印象,能夠瘦出一個漂亮的瓜子臉是一件令人很爽心悦目的事情。小編整理出通過瑜伽來瘦出你自己的可人臉蛋。
-
失眠怎麼辦,五種心靈瑜伽改善你的睡眠
很多年輕人由於生活壓力大,都有着失眠的問題,所以怎樣趕走失眠是大家關注的話題。現在小編介紹五種改善睡眠質量的心靈瑜伽,希望能給大家帶來幫助。做下面動作時,身體通常被毛毯、瑜伽磚或瑜伽枕深深支撐着,能讓人有被呵護的感覺,在充滿安全感的情境下,身心自然放鬆。...
-
五個減肥瑜伽招式,快速有效燃脂趕走贅肉
擁有好身材是每個女生的夢想,但是卻不是每個女生天生都能擁有的,那麼如何才能讓你擁有好身材的同時也不需要你去瘋狂的運動和瘦身呢?通過瑜伽就能達到你想要的目的哦,這套瑜伽操可以鍛鍊手臂肌肉羣,減少多餘脂肪;鍛鍊腰腹部和腿部肌肉,讓臀部變得更加堅實,有全身減脂...
-
瑜伽的好處 鴿子式 瑜伽調節泌尿功能
瑜伽體式“鴿子式”對於減輕泌尿系統的失調,控制性欲特別合適。這個姿勢同時可以伸展整條脊柱、頸項和肩部肌肉。對甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺和生殖器特別有益。而且可以使腹部器官得到按摩,給身上的器官得到充分的活動,使器官得到更好的休息。下面就讓我們來看下...
-
情侶瑜伽,情侶瑜伽提升親密度
總是吃飯、逛街,你和你的他也應該換個花樣“玩一下”了吧?現在的雙人瑜伽正在流行中,很多親密的身體接觸,更適合情侶一起練習哦。小編今天推薦的這套情侶瑜伽,主要是讓他來幫你完成,可能你做有些動作的時候做不到位,有了他就可以幫你糾正的很完美了。動作一女生俯卧,腹...