女性產後虛弱,剛生完孩子吃什麼有助於身體恢復精力
女性的懷孕和分娩是一場長期的消耗戰,在生完孩子後都會感覺到人老了幾歲。媽媽的身體在產後仍然不能忽視,此時正是最虛弱的時候。產後媽媽的飲食對於身體恢復尤其重要,既有補充營養,又要考慮到疲弱的腸胃,產後飲食有着自己的一套科學配比。
一、精力恢復
富含蛋白質的食物可以幫助女性恢復精力,加速傷口的恢復。肥瘦相間的豬肉剁成碎末,在上面倒上雞蛋液,放入幾顆花生蒸煮,柔軟美味的蒸蛋撒上香葱增進食慾。在產後不能吃太多油膩的食物,蛋白質要從多方面補充,不要一味吃太油的菜品,也容易導致乳水減少,孕婦過胖難以恢復身材。
二、幫助催乳
在懷孕的過程中,女性的身體已經在為孩子準備乳汁了,但是也有的女性產乳不足,那麼就可以吃一點催乳的食物,讓餵養的過程更加順利,可以為寶寶和媽媽節省不少的精力。
在燉鯽魚的時候放入幾片黃芪一同煮熟,鮮美魚肉每天吃一次。黃芪和鯽魚都有養血和補氣的功效,對於通乳非常有好處。
三、產後補鈣
在整個懷孕過程中身體中的鈣質都是在流失的,所以在生產之後也要長時間的補充來恢復,否則就容易導致骨質疏鬆、關節痠痛等病症。補鈣的食物可以製作蝦米粥。蝦米粥有着淡淡的鹹味,蝦米本身含有很多微量元素,煮粥有助於吸收。用梗米來製作能夠起到養胃的功效。在白粥煮到一半的時候放入蝦米,免去了調味的步驟,簡單又開胃。
這三款產後適合吃的菜品你都學會了嗎,產後媽媽的飲食需要慢慢過渡,天然食材是最好的補品。
-
女性哺乳期發生性行為也要避孕,別再抱有僥倖心理添了二胎
許多女性在哺乳期間都會犯一個致命的錯誤,就是覺得這段時間不用去避孕,因為是不可能懷孕的,但其實因為這樣的想法而中槍的人也有不少,所以説對於兩性健康知識還是需要有一定的瞭解的,那麼接下來就讓我們一起來了解一下吧。1、哺乳期會懷孕嗎?像是女性在哺乳期間一定...
-
要想產後恢復得好,坐月子寶媽儘量不做哪些事情?
產後坐月子最主要的目的就是讓新媽媽通過休息而讓身體儘快的恢復到孕前狀態,可以説產後坐月子是新媽媽脱胎換骨的好機會。所以,產後坐月子的新媽媽一定要提早了解坐月子的一些事項,科學坐月子,讓身體恢復棒棒的!那麼,為了產後可以恢復的好,坐月子寶媽儘量不做哪些事...
-
斷奶後如何健康豐胸,掌握這幾個技巧豐胸最快
豐胸首先要具備兩個條件:第一要卵巢發育的健康與完善;第二胸部的受體要敏感。因此斷奶後如何健康豐胸我們可以根據這兩個條件來進行。日常可以多吃富含蛋白質的食物,也要注意乳房保養,多做乳房按摩,可以促進血液循環。其次對胸部進行按摩和做一些運動進行豐胸,是最...
-
剖腹產後多久來月經,剖腹產後月經不正常的三大表現
剖腹產後多久來月經?產後月經的復潮與產後產婦是否哺乳、哺乳時間的長短、產婦的年齡及卵巢功能的恢復能力等相關。一般説來,不哺乳者,產婦通常在產後6—10周月經復潮,平均在產後10周左右恢復排卵。哺乳的產女月經復潮延遲,有的在哺乳期月經一直不來潮,平均在...