孕婦可以吃口香糖嗎,孕婦吃口香糖應注意什麼
孕婦可以吃口香糖嗎
口香糖是日常常見的一種食物,它以天然樹膠或甘油樹脂為膠體的基礎,加入了糖漿、薄荷以及甜味劑,製成一種嚼咬型的糖果,是一種相對健康的食品,能夠清除牙齒和口腔上的殘渣,具有清潔牙齒和清新口氣的作用。咀嚼口香糖,能促進面部血液循環和肌肉鍛鍊,刺激唾液分泌,從而促進消化。那麼處於懷孕特殊時期的女性,可以吃口香糖嗎?
醫生表示口香糖對懷孕的女性有好處,通過咀嚼口香糖可以促進血液循環,刺激唾液分泌,從而達到提高食慾的作用。口香糖還有很好的減壓效果,可以換屆孕婦產前焦慮,調節心情,同時也具有美顏的功效。
值得注意的是,一些口香糖中加有香精,孕婦不宜食用此類口香糖;一些口香糖的含糖量過高,過多食用會攝入過多的糖分,對自身和寶寶的健康都不利。醫生建議孕婦選擇含有木糖醇的口香糖,這類口香糖含糖量低,能幫助維持口腔健康,對出生後的寶寶有好處,能降低寶寶出生後患齲齒的概率。
孕婦吃口香糖應注意什麼
1、儘量選擇無糖或木糖醇口香糖。
口香糖具有健康口腔的作用,但是如果過多攝入含糖量高的口香糖,則會起到適得其反的效果。醫生建議儘量選擇無糖或者木糖醇口香糖。木糖醇不能被致齲菌利用,不能提供細菌賴以生存的營養,對早期齲齒有幫助,能夠起到自然修復的作用,因而能預防齲齒髮生。研究表明,口香糖中木糖醇的含量越高,防齲效果越好。
2、選擇飯後和零食後咀嚼口香糖。
進食含糖食物和飲料後,口內牙菌斑酸度增加,此時咀嚼無糖或木糖醇口香糖,可刺激唾液分泌,中和酸性物質,有助於牙齒再礦化。口香糖的黏性基質,可以清除口腔和牙齒上的殘渣,起到清潔口腔,清新口氣,保護牙齒的作用。
3、不要過長時間咀嚼口香糖。
過長時間嚼口香糖,咀嚼肌始終處於緊張狀態,有可能養成夜磨牙的習慣,長時間咀嚼口香糖也會令過多空氣進入體內,會引起腸胃不適。同時,青少年在身體發育期如果嚼口香糖,可能使咬肌過度鍛鍊,刺激下頜角的肌肉和骨骼發育,影響面型。因此每次咀嚼口香糖應控制在一刻鐘以內。
4、不要過多食用口香糖
口香糖的營養價值以及功效作用極高,但醫生卻建議將其作為時尚來倡導。一些口香糖含有香精、色素,過多食用對身體不利。其中添加的增塑劑,有微毒,過多積累,也會影響身體健康。
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