冬季皮膚乾燥吃什麼好
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這兩天感到氣候格外乾燥,往往氣候乾燥時是我們護膚的關鍵時刻。乾燥的氣候吸取我們體內的水分,讓我們渾身變得枯萎。這時候,可要注意皮膚的美容和身體的調理,滋養皮膚的美食必不可少。那麼皮膚乾燥吃什麼好呢?
食物與皮膚粘膜的生理代謝有密切關係,經常食用一些適合我們的食物,會使皮膚粘膜必需的蛋白質、氨基酸、維生素和微量元素得到補充和代謝。
氣候乾燥時,稍不注意,人們便會受燥邪侵,出現口乾舌燥、乾咳無痰等燥熱病證。適當食粥,則能和胃健脾,潤肺生津,養陰清燥。在煮粥時,適當加入梨、蘿蔔、芝麻等藥食俱佳的食物,更具有益肺潤燥之功效。
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(1) 梨粥
梨子2個,洗淨後連皮帶核切碎,加大米100克,和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用,用於煮粥,可作為秋令常食的保健食品。
(2) 芝麻粥
芝麻50克,米100克,先將芝麻炒熟,研成細末,待大米煮熟後,拌入芝麻同食。適於便祕、肺燥咳嗽、頭暈目眩者食用。
(3) 菊花粥
菊花50克,大米100克,先將菊花煎湯,再同煮成粥。因其具有散風熱、清肝火、明目等功效,對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效,同時對心血管疾病也有較好的防治作用。
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