減肥的前提平衡身心
健康的減肥可以給大家完美的身材,但是如何做到健康減肥呢?一定要平衡自己的身心,如此可以找到好身材哦!平衡身心首先需要做的就是知道:身體的真實需要。幾乎用不着費心考慮,身體其實已經養成了到什麼點該吃什麼東西、吃多少剛好的條件反射式的慣性。
壓力太大或是過於漫不經心的時候,都會讓自己暫時忽略身體的真實需要,不知不覺進食超量。
例行營養:延續餐前喝排毒湯的習慣;早、午餐儘量多吃,晚餐少食;
TIPS:用餐時喝一點冒着氣泡的礦泉水,食物會變得更加美味可口。理由很簡單,間或喝口清水可以讓自己的味蕾更加敏感,而且有助於減少進食。
★盡情舒展身心。別為瘦身而有壓力,還要懂得隨時化解心理上的無形壓力,而不是一味地壓抑。
首先要找出壓力的根源,然後儘可能地釋放它們,比如和水來一次親密接觸:泡澡、游泳、桑拿,甚至是暢飲一通礦泉水......
你可以感覺到,神奇的水不止是和肌膚髮生着作用,也在跟自己的內在互為關聯,可以潛移默化地鬆弛緊張的神經。
★感覺餓壞的時候什麼都能吃,但是必須適可而止,絕對不可以不加控制。
身心的健康可以給大家完美的身材,所以我們介紹幫助大家平衡身心的減肥方法,希望大家可以學習這個減肥方法哦!
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