低卡減肥食品,減肥就這麼簡單
紅酒
在減肥的時候,酒精是一個很敏感的詞,一來怕酒精毒素積聚在體內,二來怕喝酒時容易激發食慾,吃太多易胖的下酒菜,酒後又無法及時消耗熱量,體脂肪慢慢積聚,酒後肥胖就這樣發生啦!
但其實,紅酒是酒類當中比較健康的一種,當然,無論任何酒精都需要控制攝入量,但只要適當地活用起來,紅酒是不錯的減肥食品呢!紅酒富含多酚,對於健康還是減肥都是一種很不錯的物質。
紅酒除了就這樣喝,還可以稍稍加熱,温熱的紅酒能幫助刺激血液循環,提高新陳代謝。另外,以紅酒作為食材,製作健康低卡的甜品或菜餚都是不錯的哦!
青蔬汁
新鮮的青葉蔬菜調配而成的蔬菜汁,富含維生素、礦物質、酵素、類黃酮等物質,幫助驅走體內的毒素與廢物,清腸胃改善便祕,在你減肥瘦身,改善易胖體質的同時,又能美容養顏,保持健康。
香蕉
風靡日本的早晨香蕉減肥法你試過嗎?只需早上起來吃一根香蕉,纖維素充分飽腹,令忙碌的早晨也能輕鬆減肥沒負擔。同時,香蕉具有很高的營養價值,不用擔心營養失衡,更是能助你把握造成排毒的好時機。
食醋
喝醋減肥法也很簡單哦,無需節食或過度控制食慾,在烹調減肥餐,以食醋作為一種減肥食材或調味料,酸酸甜甜很美味。現在可以直接飲用的醋類飲品也很多,例如蘋果醋、檸檬醋,以及最近日韓很流行的石榴醋,自己輕鬆也能製成的香蕉醋,根據個人的口味加入牛奶、水或蜂蜜,都是讓你瘦得健康又漂亮的方法哦!
水果
有人擔心,水果甜味很濃,會不會糖分很高,反而會增加熱量的攝入呢?其實不會哦,水果富含膳食纖維、維生素、礦物質的健康低卡食物,減肥的時候能發揮大宇宙,而且食用方便,各種製作方式也很容易掌握,愛美的你一定要多吃水果哦!
-
喝蜂蜜有什麼好處,消除大餐後的積食!
經常聽説女人要多喝蜂蜜水,究竟女人常喝蜂蜜水的作用與功效是什麼呢?其實蜂蜜的作用有很多的,不過大多數的人只認為蜂蜜具有美容養顏的功效,其實蜂蜜遠遠不止這點功效與作用呢,下面小編就來為大家詳細介紹!喝蜂蜜有什麼好處1、恢復疲勞,尤其是熬夜後在所有的天然食品...
-
女生減肚子的最好方法,趕緊來get
不止是男生才有小肚腩,其實女生的小肚腩可能比男生還要多哦,而且這也是讓女生挺難以接受的事情,那麼你知道女生怎麼減肚子嗎?如果你不清楚的話,下面就和小編一起來看看吧。仰卧起坐仰卧起坐可以很好的鍛鍊女生腰部的柔韌性,而且對於腰部的贅肉有很好的燃脂作用,通過...
-
經期快速瘦身祕訣,福利期幫你快速瘦身
【導讀】經期快速瘦身的祕訣有哪些?可能大家都聽説過合理利用經期的話可以有效地減肥,那麼經期到底怎麼快速減肥呢?下面小編就為大家帶來經期快速減肥瘦身的祕訣,福利期幫你快速瘦身!四個福利期加速瘦身一、塑身福利期:生理期來的1~7天錯誤認知:狂吃巧克力不會胖很...
-
14天還你性感身段瘦身法
減肥食譜·材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚(温馨提示:具體的克數去買的時候請人家幫你稱下,看看100克大概有多少,回來就好辦了,有點誤差不要緊的)·做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可(温馨提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡...