減肥茶葉,怎麼選擇才是最好
專家認為:
輕度肥胖:只要每天按時服用自己喜歡的茶葉就可以了。
中度肥胖:可以選擇具有減肥效用的茶葉,如鐵觀音、普洱茶、茉莉花茶等。
肥胖控制不理想:可用五花茶、天雁減肥茶。
重度肥胖:可選用寧紅減肥茶、輕身降脂茶、春風減肥茶等。
不管何種程度的肥胖,減肥茶治療只是一個輔助手段。真正的減肥還是要靠節食、運動,以及必要時使用藥物。
1、荷葉茶
功效:清熱利濕,減肥健胃。
方法:取荷葉洗淨後,切碎曬乾(以葉大、完整、色綠、無斑點者為佳),每天取lO克泡菜飲服。
2、山楂茶
功效:消積,減肥,降壓,去脂。
方法:取鮮山楂l0枚,搗碎加糖30克或山楂花3—10克,水煎代茶飲。
3、保健美減肥茶
功效:利尿除濕,降脂降壓,減肥。
方法:茶葉、山楂、麥芽、陳皮、茯苓、澤瀉、六神曲、夏枯草、炒二醜(黑白醜)、赤小豆、萊菔子、草決明、藿香,共研粗末,每次用6—12克泡開水當茶飲,每療程15天。對於血壓高、血脂高的肥胖患者療效較好。
4、減肥茶
功效:利濕除脹,減肥消積。
方法:鮮荷葉100張(晾乾),生山楂、生茁仁各l000克,陳皮500克,四味研細末混勻,分成l00包,開水泡飲,每晨1包。
5、葛花橘皮茶
功效:化痰行氣,減肥醒酒。
方法:葛花50克,橘皮40克,搗羅為散,以沸滾開水沖茶飲用。
6、槐茶
功效:祛風滑腸,減肥降壓。
方法:取嫩槐葉2.5公斤,蒸熟,為片,曝幹,搗爛為末作茶。每日煎如茶法,隨時飲用。
7、桂花茶
功效:祛風散寒,減肥。
方法:取桂花12克,焙乾為末,乾薑6克,生甘草4克。以上為末,和勻,加入鹽少許,泡茶喝。
8、玉米鬚茶
功效:利尿消腫,減肥化痰。
方法:取玉米鬚100克,洗淨後,加500克水小火煎煮半小時,靜置片刻,每日分數次作茶飲。
9、茼菊減肥茶
功效:祛風化痰,減肥。
方法:取鮮茼篙、菊花各100一150克,水適量,做茶飲。
-
跑步減肥,跑步減肥有哪些錯誤方法
跑步減肥是一個不錯的方法,但是很多人跑步減肥有很多錯誤的方法,所以怎麼跑,體重都下不來。下面就為大家列出跑步減肥的錯誤方法。錯誤方法一:只需運動30分鐘為什麼很多人每天堅持運動卻對減肥沒什麼用,因為一般人多半運動到30分鐘後,已經汗流浹背,覺得達到效果,就結束...
-
如何健康減肥,教你5個健康減肥祕訣
你的體重在變輕嗎?你的飲食有什麼改變嗎?如果有的話,這篇文章會告訴你如何健康有效減肥。趕快來看看吧。1、養成健康的飲食習慣養成健康的飲食習慣想要有效地減肥,需要養成健康的飲食習慣。多吃富含蛋白質、膳食纖維和健康脂肪的食物,例如:蛋白質,魚,水果和蔬菜等。...
-
女生減肚子的最好方法,趕緊來get
不止是男生才有小肚腩,其實女生的小肚腩可能比男生還要多哦,而且這也是讓女生挺難以接受的事情,那麼你知道女生怎麼減肚子嗎?如果你不清楚的話,下面就和小編一起來看看吧。仰卧起坐仰卧起坐可以很好的鍛鍊女生腰部的柔韌性,而且對於腰部的贅肉有很好的燃脂作用,通過...
-
減肥誤區!你不會還在用這些方法減肥吧?
減肥是一個長期的事情,所以有些女生也就把這件事當成了一個天天喊口號的事情,也有一些女生想着走捷徑。但是減肥的這些誤區,你們知道嗎?一、減肥就是少吃捱餓減肥需要少吃,那麼這個少吃的定義在哪裏呢?減肥主要的目的就是減掉我們身材上自認為多出來脂肪,是否能夠掉...