如何瘦腰,上班族如何巧妙瘦腰
上班族瘦腰可以利用坐在椅子,不必大空間,可以扭扭腰、收小腹幫你運動一下平常很少運動的部位喔!聰明的你也可以利用上班的空檔時間做運動保健康。
第一招:坐在椅子前半位置,雙腳併攏,手臂平抬在身體前方與肩同寬,雙拳碰觸。
第二招:保持手臂平抬的姿勢,慢慢將身體向左轉,再慢慢拉回面對正前方。
第三招:另一側亦同,重複動作約20次,可以創造令人稱羨的小蠻腰喔!
第四招:雙膝併攏,雙臂放在身體兩側並與身體保持一定的距離,臉朝正前方但上半身側傾。
第五招:另一邊也重複做同樣的動作,交錯做20次。可以緊縮腰側的腹筋,讓身體線條更完美。
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