跳繩減肥,甩掉贅肉的方法
1、找一些MV,動感的,美女多的,身材好的,節奏感強的.......
2、穿上最瘦的褲子、上衣,讓身上的肉肉都清晰可見,這樣能刺激你的眼球!看到這身肉你能不玩命扭嘛!!!!
3、找面鏡子大一些,最好照全身的!一遍跳一遍看,練習!
4、有塑身衣嗎?最好穿上,越緊越好....要是有那種幫助出汗的更好!
5、穿高跟鞋跳舞!!最後一步!沒有為什麼,高跟鞋跳舞顯得腿長,身材好,而且去酒吧很多美女都是高跟鞋的....在家穿平跟的,出去玩穿高跟鞋的話我怕不適應。
6、把窗簾拉上!別嚇着人!做幾個簡單的拉伸動作,把身體活動開。。。。開始跳吧,時間最好30分鐘以上。中間可以喝點白開水;
跳完了別馬上坐着,做幾個舒展動作,走動走動...洗澡.....
別吃東西!!!
注意:不用跳得動作太大,別閃了老腰。簡單的動胯就能讓你汗流浹背!來吧!!!讓我們一起動起來,減肥減肥!!!!!!
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