MM共享3天狂瘦8斤的減肥食譜
今天,本站帶大家一起來看看一位MM的減肥心得,希望大家都能瘦下來哦!大家好,在此特別推薦給想減肥的好友們,我是親生體驗過真的有效,只是因我都在家,沒有上班,所以減的不覺辛苦,我不知適不適合在外上班的朋友,但可以試試看!
第一天
早餐:烤麪包 一片,花生醬二茶匙,葡萄柚 半個。
中餐:烤麪包 一片,水煮鮪魚罐頭半罐。
晚餐:蘋果 一個,任何肉 85公克,四季豆 一杯,紅葡萄 一杯,香草冰淇淋 一杯。
第二天
早餐:烤麪包 一片,水煮蛋一個,香蕉 半條。
中餐:優格(發酵乳) 一杯,鹼餅乾二片。
晚餐:紅葡萄 半杯,香草冰淇淋半杯,香蕉 半條,熱狗 二條(若是在7-11買的話只要一條就夠了),綠菜花一杯。
第三天
早餐:蘋果 一個,低脂起士一片,鹼餅乾 一片。
中餐:烤麪包 一片,水煮蛋一個。
晚餐:水煮鮪魚罐頭 一罐,紅葡萄一杯,香草冰淇淋半杯,香蕉 半條,白菜花 一杯,哈密瓜或香瓜一個。
温馨提示:上面介紹的三天減肥食譜,每一次連續三天節食,可減四公斤,三天後可照常飲食,但不可過份。這點大家需要特別的注意哦!
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