苦瓜怎麼吃減肥,六大食譜助你減肥!
苦瓜可能並不是很多人的最愛,因為它苦啊,沒多少人喜歡吃苦的,不過,作為一種蔬菜它卻是一種不可多得的佳品,夏天吃了它有去暑的功效,而且它的功效遠不止這些,有一種是女人們都喜歡的,那就是吃了它能減肥哦,不過,也不是隨便吃就減肥的,它需要一些正確的方法,下面小編就來給大家介紹苦瓜怎麼吃減肥,想減肥的女人們一起來了解一下吧!
副標題#e苦瓜怎麼吃減肥之苦瓜菠蘿汁
1.材料:菠蘿1個,苦瓜1條,蜂蜜少許。
2.做法:鳳梨削皮切塊狀,先放入果汁機中。將苦瓜表皮徹底洗淨,小心去掉當中的籽,切塊後放入果汁機,與鳳梨同打成果汁。加入蜂蜜即可。
苦瓜芹菜汁
1.材料:苦瓜1條,芹菜2根,蜂蜜少許。
2.做法: 將苦瓜洗淨去籽,切成小塊放入榨汁機中。芹菜去葉洗淨,切成小放入到榨汁機中,與苦瓜一起榨汁,然後加入蜂蜜即可。
副標題#e苦瓜怎麼吃減肥之紅椒苦瓜
1.材料:苦瓜500克,紅辣椒30克,香油2茶匙,醬油半茶匙,豆瓣醬少許,蒜泥少許,鹽、味精 各少許。
2.做法:將苦瓜去瓜蒂、去瓤,切成條,放入開水鍋中燙一下,撈出特色涼拌苦瓜用涼白開水過涼,瀝乾水分,放入盤中待用。
3.將紅辣椒去蒂、去籽洗淨,切成細絲,用鹽醃5分鐘,擠幹水分;將蒜泥與紅辣椒絲 拌勻,加醬油、豆瓣醬、味精、香油,一起倒在苦瓜上,拌勻即可。
副標題#e苦瓜怎麼吃減肥之苦瓜炒豬肝
1.材料:苦瓜200克、豬肝75克、大蒜10克、料酒5克、醬油5克、鹽3克、味精2克、花生油20克。
2.做法:苦瓜洗淨,去瓤,放入精鹽醃漬5分鐘,以去苦味,衝淨切塊。
3.將豬肝洗淨,切成薄片,加料酒、精鹽醃漬10分鐘,再用開水焯一下,撈出瀝乾。
4.將炒鍋置於火上,加入花生油,待油燒熱後,投入大蒜粒、苦瓜,翻炒幾下,放入醬油、料酒略烹,倒入豬肝翻炒,加入味精調味即成。
副標題#e苦瓜怎麼吃減肥之五香苦瓜
1.材料:苦瓜500克、番茄醬3湯匙,蒜末、香菜、香油、醬油、醋、味精各適量。
2.做法:將苦瓜去瓜蒂,平剖成兩瓣,去瓤後切成薄片,放入冰箱中冷藏。
3.將香菜末、蒜末加番茄醬、醬油、香油、醋、味精拌勻成調味汁。
4.從冰箱中取出苦瓜,拌上調味汁即可。
副標題#e苦瓜怎麼吃減肥之梅菜苦瓜
1.材料:苦瓜200克、乾梅菜200克、鹽10克、糖10克、清水50克。
2.做法:苦瓜洗淨、剖開,將子去掉、切小塊,先用七分熱的油氽一下。
3.乾梅菜泡軟、洗淨、切碎,先用3大匙油炒過,再放入苦瓜,加鹽、糖調味後,加水燒開,改小火燒入味。
4.湯汁快收干時,勾芡,炒勻即盛出。
有人吃苦瓜,曾在一年內成功減掉60多斤的肥肉,讓苦瓜減肥法成為減肥女性青睞方法。而初夏正是苦瓜的生產期,這時的苦瓜又便宜又好。以上就是小編為大家推薦的苦瓜怎麼吃減肥之幾大菜譜,請大家一一嚐嚐,在這個夏季給力瘦吧!
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