減脂食譜,方便到在宿舍也可以做的
健身減肥這種事我們都知道三分靠練,七分靠吃。所以吃就會顯得非常的重要,但是有許多人有些誤區,以為不吃就是對的,或者吃一些水果蔬菜而已。但是,事實上我們也是可以分享美食然後也能夠瘦瘦的,你們知道減脂餐有哪些嗎?
1. 蒜蓉蒸雞胸肉
水煮或者蒸的雞胸肉一直都是低脂的,也能滿足肉食動物的親們,所以當我們想要高能量又低脂的食物的時候就可以選擇。用蒜蓉剁碎然後加在雞胸肉上蒸煮,味道就能夠融入進去,加上自己喜歡的醬料,那就非常的不錯啦。
2. 西紅柿燉雞胸肉
西紅柿是一種維生素很高的一種食物,我們可以選擇這種食物讓我們的皮膚更與彈性,而且相當的水潤光澤哦,你們喜歡這樣的健身餐嗎?方法很簡單,將西紅柿和燉雞肉放在一起煮,味道更容易入味。
3. 雞胸肉燕麥餅
真的是看起來好好吃的樣子,真的不會胖嗎?雞胸肉是用無油煎制的,而且燕麥也是低脂的,所以做起來的色覺看起來很不錯,而且加上一些調味料,沙拉或者,這樣吃起來更加的入味,非常的好吃哦。
無聊的健身生活需要這樣的一個調節,所以我們一定要努力的做好健身餐,吃了正確的健身餐,我們才能夠不胖,一直瘦下去吧~做一個美少女,做一個妖豔jian貨吧,讓我們的生活充滿陽光與激情,生活需要的是不斷的進步和改變。
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