上火怎麼辦，冬天怎樣預防上火

大多數人都認為夏天是上火的高發季節，卻不知道冬天由於天氣乾燥更容易上火，進而疏於預防。那麼冬天怎麼預防上火？冬天經常上火怎麼辦？

1、控制室內濕度

冬季很多北方都會開暖氣，那麼長時間在暖氣下，空氣會變得異常乾燥。因此冬季在房間內，首先要保證室內濕度在50%左右，可放置一盆清水或配備加濕器，提高空氣裏的水分子含量，讓身體避免過度乾燥和上火。

2、多喝水

在暖氣房裏呆久了，不僅空氣會變得乾燥，身體也會覺得幹痛嗓啞。因此冬季要多喝水，冷卻體內燥熱，愛上火的人可以加點薄荷、菊花等。

3、保證充足睡眠

避免熬夜、過度疲勞。熬夜是最容易導致體內上火的，第二天起來長痘痘亦或者咽喉腫痛和過度熬夜、疲勞有着分不開的關係。