足療有什麼功效,足療按摩的三大功效
千里之外,始於足下。而且腳的穴位有很多,所以要經常按摩腳底,要多足療對身體好,那足療到底有什麼功效?足療又應該注意什麼?下面為大家講講足療的功效。
足療按摩的三大功效:
一、調節神經系統
神經系統是機體內起主導作用的調節機構,神經組織遍佈人體各個部位,在控制和調節機體活動方面發揮着極其重要的作用。神經組織重要而複雜的生理功能都是通過反射活動來完成的,完成這種活動的基礎就是神經元。
神經元通過反射活動,保證了機體內部的統一,使各器官的功能活動更好地適應外界環境的變化。
足部分佈着非常豐富的神經組織,通過有效刺激足底反射區,可使相應組織器官的功能得到調節,使正常的更強壯,不正常的得以改善和恢復。
二、促進血液循環
血液在心臟和血管組成的血液循環系統流動,輸送營養, 排出廢物。促進血液循環對機體的健康至關重要。健康人都有一雙腳,但您有沒有想過腳承受着多大的壓力? 每走一步,一個68 千克重的人其足部將承受260 千克的壓力。平均每一天,您的雙足要承受260 萬千克的壓力。這一數字大約相當於4 萬個人在你鞋上踩一下所產生的壓力。 腳在人體中距心臟最遠,如果腳部末梢循環產生障礙,很容易導致血液循環不暢,進而導致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。進行足部按摩,可使足部的血液循環順暢,促進全身血液循環,加速機體新陳代謝、補充營養,使您的機體健康、正常地運轉。
三、疏通經絡氣血
經絡具有聯繫臟腑和肢體的作用。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、筋骨皮肉等組織器官主要是依靠經絡系統的聯絡溝通,使機體協調統一。
經絡具有運行氣血、濡養周身、抗禦外邪、保衞機體的作用。經絡內屬於臟腑,外絡於肢節,溝通於臟腑與體表之間,將人體臟腑組織器官聯繫成為一個有機的整體。
在人體十二經脈中有六條經脈到達足部即足三陰經( 足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經) 、足三陽經( 足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經) 。通過足部刮痧按摩治療,可以疏通經絡,解除病痛,調節和恢復人體臟腑功能,使失調、病變的臟腑功能得以重新修復和調整,進而達到康復。
注意事項
1、洗腳時,水温以40至50℃為宜,水量以淹沒腳的踝部為好,雙腳浸泡5至10分鐘。這是因為:一方面,水温太高,雙腳的血管容易過度擴張,人體內血液更多地流向下肢,容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足,尤其對患有心腦血管疾病的朋友來説,無異於雪上加霜;另一方面,水温太高,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質層乾燥甚至皸裂。
2、飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後,人體內大部分血液都流向消化道,如果飯後立即用熱水泡腳,本該流向消化系統的血液轉而流向下肢,日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此,最好吃完飯過1小時後再洗腳。
3、正在發育期的小孩尤應注意,如果常用過熱的水泡腳,會使足底韌帶因受熱而變形、鬆弛,不利於足弓發育,日久容易誘發扁平足。糖尿病患者對水温的高低也應特別留意,因為這類患者容易併發周圍神經病變,使末梢神經不能正常感知外界温度,即使水温很高,他們也感知不到,就容易被燙傷。
足療的功效你都瞭解了嗎?足療的注意事項你都記住了嗎?為了自己的身體,儘量在百忙之中抽點時間去足療吧。
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