嚥唾養生保健又長壽
健康養生2.51W
嚥唾養生的具體方法有兩種。第一種方法是:端坐,排除雜念,舌頂上齶,牙關緊閉,鬆弛面部肌肉。調息入靜之後,唾液逐漸增多,待唾液滿口時,低頭緩緩嚥下。
另一種方法是不拘行住坐卧,晨起漱口後,寧神閉口,先叩齒36次,然後咬牙,用舌攪口腔四周,次數不拘,以津液滿口為度,分三口緩緩嚥下,或經常舌抵上胯,使唾液自生,頻頻嚥下,都能起到保健益壽作用。
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