老年人宜多吃助陽食物
陽性食物,通常生長在地上或深入地裏, 性質堅厚,果實似肉或多肉,含高纖維,其性温暖、乾燥,其味辛鹹,多厲秋冬作物,多半適合熟食,偏陽性食物主要有塊、根和莖類蔬菜,如 生妾、大蒜、胡蘿蔔、洋葱等,種子、堅果類, 如核桃、芝麻等;水產品,如魚類、貝類等海鮮,另外還有紅色肉類、蛋、乳製品等。
陰性食物,往往在地面上生長,質地疏 鬆、果實多汁,其性寒、涼、濕.其味甘、 甜、酸,生長於較暖和的春夏季氣候,多半適 合生食。偏陰性食物主要有水果類、莖菜類、 精加工食品、不必烹調可以生食的食物,以及 所有的飲料等。極陰性食物包括酒、甜食、糖 果、高油食物等9
老年人體質往往偏於陰寒,生命力常表現 為沒有朝氣、缺乏活力、精神不易集中、傷感、 焦慮、迷糊、容易疲勞、敏感等,極易感冒, 一旦染病則不易恢復。這種情況下,需要通過多 進食一些偏陽性的食物來加以平衡。很多老年人 在攝取高糖分、高油脂、飲料及酒之後,會感到 虛脱無力,這時體內環境是偏於陰性的。這種情況下,人往往會喜歡多進食一些高蛋白質的魚、 肉、蛋類、乳製品等,試圖藉此來達到均衡,但如果掌握不好限度又難免補充過度,從而走向惡性循環。
老年人要想創造真正穩固平街的身心健康,唯一途徑便是捨棄極陽、極陰的食物,多攝取偏陽、偏陰的全穀類、蔬萊等,遠離太過刺激、口味太重的飲食習慣。
小貼士:通過適當地調節陰性與陽性食物的攝取比例,可以實現人體在生理上、情緒上的均衡效應,從而達到強身健體、延年益壽的目的。
-
腰肌勞損的症狀是怎麼樣的,如何治療有效
腰椎間盤突出和腰肌勞損的區別腰椎間盤突出是腰椎間盤髓骸向外膨出、突岀壓迫神經引起疼痛症狀,而腰肌勞損是腰椎兩邊肌肉軟組織出現損傷。腰椎間盤突出和腰肌勞損的關係腰肌勞損要比腰椎間盤突出更常見。腰肌勞損是針對腰部周圍肌肉和軟組織的一種病變,如果長時...
-
女性養肝的五個小祕訣,讓肝臟更加健康
女性養生素來就是為人津津樂道的一個話題,肝臟更加重要,肝臟好了我們的皮膚才會好。其實養肝也沒有那麼麻煩,瞭解女性養肝的五個小祕訣,讓肝臟更加健康。1、多吃對肝臟有益的食物。凡是都要對症下藥,想要好好保護我們的肝臟,就要多吃一些對肝臟有益的食物,比如香蕉、...
-
西餐吃到一半刀叉該如何擺放
西餐吃到一半刀叉該如何擺放1、對於正在用餐而需要臨時走開一下的時候,你的刀叉需要放成頭對頭內八的樣子,服務員才不會以為你結束了而把你的餐具和未吃完的東西收掉。2、對於剛吃完一份東西后,繼續點完餐在等的時候。可以把刀叉十字交叉放置。服務員看到後就...
-
海帶的功效,,可治療多種疾病
治療甲狀腺低下因為海帶中含有大量的碘,碘是甲狀腺合成的主要物質,如果人體缺少碘,就會患“粗脖子病”,即甲狀腺機能減退症,所以,海帶是甲狀腺機能低下者的最佳食品。海帶的功效利尿消腫海帶中還含有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消腫的作用,可防治腎功能衰竭、老年性...