吃什麼可以排毒,女性如何在春季排毒養生
春暖花開的季節,女性如何在春季保養排毒呢?中毒,中醫的定義分為外來之毒和內生之毒。外來之毒指的是,外界侵害人體的有害物質。內生之毒,新陳代謝產生的所有對人體不利的物質,也稱之為糟粕。中醫所謂排毒,就是打通人體的通道,排除體內糟粕。
春天,為萬物生長的時節。潛在身體內的毒,也不例外。春天來臨,我們更需要儘早排毒,為一年的健康打下基礎。隨着年齡的增長,人體器官逐漸老化,機體的臟腑功能,排毒功能也隨之減弱,加上長期受外來之毒與內生之毒的侵襲,機體的功能失調加重,使正常營養物質吸收和轉化不足,同時又使體內毒物和廢物的排出不暢,加重了正氣虧損,加速了機體的老化。兩者互為因果,形成惡性循環。所以,排毒是養生的一個重要部分。
春天風大,而風邪為六淫之首,易襲陽位。人上火,會出現口瘡、大便乾澀等症狀。火不去,則毒殘留,引起多種疾病。這時,不妨多吃點蔬菜,攝入大量的膳食纖維,蠕動腸胃。
首先,我們可以通過飲食來排毒。《本草求真》記載:“菠菜,何書皆言能利腸胃。蓋因滑則通竅,菠菜質滑而利,凡人久病大便不通及痔漏關塞之人,咸宜用之。又言能解熱毒、酒毒,蓋因寒則療熱,菠菜氣味既冷,凡因癰腫毒發,並因酒濕成毒者,宜常服。”除了菠菜,我們也可以在日常飲食中多食用胡蘿蔔、大蒜、黑木耳、海帶、蘋果、蜂蜜等刺激胃腸血液循環,改善消化系統的食物來幫助肝、腎以及腸道來進行排毒。
同時也應多喝水,保證毒素排出的順利通暢。其次,我們也要加強運動。選擇一個你所喜愛的運動,慢跑、疾走、散步、瑜伽、打太極等等。運動不僅能讓身體的獲氧率增加,還可以加速排毒,讓毒素更快地以汗液形式排出。最後,我們要學會情緒排毒。如果你的情緒不佳,會影響你身體內的激素分泌,影響循環,天長日久勢必會影響你的機體的排毒。學會釋放、發泄壞情緒,對你的排毒,也會有很大的幫助。
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