吃什麼能延緩卵巢衰老,7種食物保養卵巢
1.茄子:含有的維生素P,可以增強細胞黏着性,提高微血管彈性,避免膽固醇過高而身體帶來傷害,不僅有利於卵巢保養,還能輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等。
2.黃瓜:大量的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,避免身體吸收過多的膽固醇,且其中的丙醇二酸,可以防止體內糖類轉變成脂肪,有利於脂質的調整,改善機體的代謝功能。
3.紅薯:可以有效預防心血管系統的脂質沉積,預防動脈粥樣硬化,使皮下脂肪減少,避免出現過度肥胖,有利機體健康。
4.香菇:大量的纖維素促進胃腸蠕動,避免對膽固醇的吸收,其中的嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。
5.胡蘿蔔:胡蘿蔔素是一種很強的抗氧化劑,可以防止細胞老化,可以有效保養卵巢,還能有益於視力,營養學家發現:每週平均吃5次胡蘿蔔的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
6.野葛根:野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素,可有效調理女性本身雌激素的分泌和供應。
7.黃豆:黃豆中的植物性雌激素對女性朋友有着特殊的意義,是日常生活中一種非常好的保養卵巢的食物,每天一杯豆漿就可以滿足每天對一些營養的需要,保養卵巢功能。
吃什麼能延緩卵巢衰老補充維生素C、E維生素C、E是很好的抗氧化劑,可以有效防止自由基對細胞組織的傷害,推遲性腺萎縮,同時,可以有效的調節人體的免疫功能,發揮到保養卵巢與防止卵巢過早老化的作用,平時應適量吃些堅果,瘦肉,乳類,蛋類,壓榨植物油等富含維生素E的食物,以及西紅柿,柑橘類水果等富含維生素C的食物。
補充植物雌激素像是豆類,穀類,豆腐之類的豆製品,這些食物中含有非常豐富的植物雌激素,與女性體內的雌激素有着相類似的結構,適量的吃這類食物,可以防止本身雌激素分泌不足,避免卵巢老化。
補充鈣質高鈣食品能夠保護卵巢的健康,可以有效降低卵巢癌的發生率,同時,對身體的其他疾病也有着非常大的正面作用,可以強健骨骼,使身體強壯,防止骨質疏鬆,駝背,身材變矮小之類的老化症狀。
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