四種食物來緩解血稠問題
少數年輕人也會得血稠,目前二十多歲年輕人工作壓力大,事務繁忙,缺乏鍛鍊,酒場如雲,時間長了也會得血稠,特別是在東北地區,初步表現在,血液流動慢,冬天特別容易凍僵,尤其是早上起來,一出門就凍得手腳冰涼,通常比常人不抗寒,在家裏的時候很容易感覺到寒冷的侵襲,一絲涼風都能感覺到,尤其是對腿部膝蓋部,因為血稠的緣故,對這些細微的冰涼感應很敏捷,很多人誤以為是風濕等,但其實不然,提早改變生活習慣,一定會改變身體機能的,建議早重視,吃些三七片等活血藥物,或者詢問專業醫院的大夫。四種食物來緩解血稠問題。
1、菜花
菜花有白、綠兩種,綠色的也叫西蘭花。兩者的營養價值基本相同,菜花熱量低,食物纖維含量很高,還含有豐富的維生素和礦物質,因此它又被稱為“天賜的良藥”。
菜花含類黃酮較多。而類黃酮是一種良好的血管清理劑,能有效的清除血管上沉積的膽固醇,還能防止血小板的凝集,減少心臟病的發生。菜花的吃法有很多,蒸食是食用菜花的最佳方式。將菜花在鹽水中浸泡幾分鐘,菜蟲就會從其中跑出來,而且還可以祛除殘留的農藥。
2、茄子
茄子皮內含有豐富的維生素P,有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素P還可以增加毛細血管的彈性,改善微循環,具有明顯的活血、通脈功能。此外,茄子中還含有大量的皂草甙,也能降低血液中的膽固醇。因此,茄子對於高血壓、動脈硬化的患者來説是理想的食物。但油炸茄子會使維生素P大量丟失,因此應減少油炸,或在其表面掛糊上漿後再炸。
3、大蒜
大蒜具有明顯的降血脂和預防動脈硬化的作用,並能有效防止血栓形成。經常食用大蒜,能夠對心血管產生顯著的保護作用。大蒜又被稱為“藥用植物中的黃金”。醃製大蒜時間不宜過長,以免有效成分遭到破壞。患有消化道疾病、肝病及眼病的患者不宜過多食用。
4、洋葱
洋葱是很多長壽老人的必吃菜,它能軟化血管、降低血液濃稠度。洋葱所含的可溶性膳食纖維能減少人體對膽固醇的吸收,常食可以降低血清膽固醇,清除血液中的雜質與有害物質,使血液濃稠問題得到改善,而且也能降低心腦血管系統的發病風險。
大家千萬不要小看血液濃稠的問題,大家一定要重視起來哦。上文介紹的幾款降低血液濃稠的食物,大家不妨多食用哦。最後,還要提醒大家,如果出現血液濃度過高,還是應該去醫院就診哦。
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