夏季常喝養生粥,讓你氣色紅潤
養生粥的功效有很多,在炎熱的暑天,很容易導致食慾減退,體質下降,疾病纏身。但簡簡單單的一碗粥,卻既能養生還能輕鬆驅病。尤其是對於愛美的女性來説,夏季來上一碗養生粥讓你氣色紅潤,喝出如水肌膚。那夏季喝什麼粥好?
養肝粥
肝主藏血,使氣血平和,面部血液運行充足,表現為面色紅潤光澤。肝血不足,面部皮膚缺少血液滋養,則面色無華,暗淡無光,兩目乾澀,視物不清。
推薦:銀杞菊花粥
對肝臟失調者,中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為:銀耳、菊花各10g,糯米60g。同放鍋內,加水適量煮粥,粥熟後調入適量蜂蜜服食。
養心粥
心氣旺盛,心血充盈,則面部紅潤光澤。若心氣不足,心血少,面部供血不足,皮膚得不到滋養,臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。
推薦:桂圓蓮子糯米粥
心氣虛、心血虧少者可將桂圓肉、蓮子肉各30g,糯米100g,加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養心補血,潤膚紅顏。
養腎粥
腎主藏精。腎精充盈,腎氣旺盛時,五臟功能也將正常運行,氣血旺盛,容貌不衰。
推薦:芝麻核桃粥
腎功能失調引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是:芝麻30g,核桃仁30g,糯米100g同放鍋內,加水適量煮粥。代早餐食。
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