乳房保健,哺乳期乳房保健要注意四點
對於女性而言,哺乳期也是調理乳房健康的一個重要時段。因為在這個時候不僅關係到的是自己的乳房是否健康,同時也直接會影響到嬰兒的哺乳問題,可是很多的女性對於這個問題經常忽略了,下面就看看哺乳期如何保護好乳房吧!
補充足夠的營養
哺乳期的時候媽媽們一定要注意保證自己的營養,因為如果缺少營養的話,那麼就容易導致媽媽缺少乳汁,這樣對於嬰兒的營養補充還有身體發育都會帶來不利的影響,而且對於媽媽而言,嬰兒哺乳期乳房的脂肪消耗量比較大,沒有補充足夠的營養,就可能引發胸部下垂、鬆弛等問題。
控制情緒維持好心情
有的媽媽們在孩子出世後,總感覺自己心理壓力增大,甚至孩子的一舉一動,都影響着自己的心情。其實,在哺乳期一定要讓自己的心情處於足夠放鬆狀態,切記不可以過多的浮動自己的情緒,因為情緒浮動過大,那麼就容易影響到乳汁的分泌或者是出現排泄不順暢便祕的問題,所以在這個時候媽媽們一定要注意多休息,千萬不要熬夜,才能促進乳汁分泌。
注意乳房和乳頭清潔
在哺乳的過程當中,儘量避免接觸一些鉛、汞、苯等有毒物質,因這些物質容易傷害到乳頭的健康,而且對於嬰兒的直接哺乳接觸也會帶來不利的影響,所以媽媽們一定要注意儘量避免這些物質,或者是因為積乳、外傷引起的乳房急性炎。
佩戴乳罩
很多的媽媽們為了哺乳方便,在哺乳過程中都不戴乳罩,其實這樣子就容易因為哺乳時期乳房肥大,受到重力的作用讓乳房下垂。這樣子即便不哺乳之後,乳房也難以恢復,所以在哺乳期的時候,媽媽們也應該堅持佩戴文胸,既可以隔絕灰塵進入乳腺導管,又可以避免乳房鬆垮。
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