冬天女人喝什麼補氣血,3類“飲品”美容補血
1.紅棗枸杞茶
紅棗6顆,桂圓6顆,枸杞子13粒。枸杞子用温水稍微沖洗下,紅棗洗乾淨,撕成兩半,桂圓去殼,一起放到保温茶裏,倒入沸水,蓋上蓋子,泡半個小時差不多就能喝了,裏面的材料也要吃完。
作用:氣血雙補,養肝明目,可改善視力下降、模糊,冬天手腳冰涼等等問題。
2.玫瑰補氣茶
紅棗5顆,玫瑰花6朵,西洋參5克。玫瑰花用水微微沖洗一下,紅棗洗乾淨,撕開,材料一起放到杯子裏,倒水泡開。
作用:玫瑰花理氣解鬱、通經活絡、美容養顏;紅棗補血益氣、健脾温胃;西洋參補氣養陰,此茶很適合氣虛的人喝,可以改善怕冷,無力,肌膚光澤不好的人喝。
3.補血紅棗茶
紅棗10枚,白糖10克,紅茶5克。紅茶用200毫升沸水沖泡,再加蓋悶約5分鐘,去茶包;紅棗洗乾淨,撕開,去核,放入鍋中,加水煮至熟爛,白糖,倒入紅茶再微微煮沸。
作用:補益氣血,清利頭目。
冬天補血粥1.南瓜紅豆粥
糯米、紅豆、南瓜、玉米、蓮子、紅棗各適量,南瓜洗乾淨,去皮切好,其他材料用水泡2小時,材料一起放到電飯鍋裏,加水煮粥,放一點點白糖調味。
作用:補充胡蘿蔔素、鐵、銅、鈣、維生素等等營養,提高機體免疫功能,促進造血。
2.山藥紅棗粥
大米、山藥、去核紅棗、去心蓮子、冰糖各適量。蓮子泡2小時,紅棗洗乾淨,山藥洗乾淨,去皮切好,材料入鍋,加水煮沸,改成小火煮至粥稠,放冰糖再微微煮沸。
作用:健脾補肺、益胃補腎、固腎益精,冬天滋補佳品。
3.花生小米粥
小米50克,花生仁50克,紅小豆30克,紅棗適量。小米50克,花生仁50克,紅小豆30克,放入清水中浸泡4小時,然後和紅棗一起淘洗乾淨,一起放到鍋裏,加水煮至米爛,其他材料熟軟。
作用:潤肺解燥、和胃補脾、養陰補血、益氣安神。
冬天補血湯1.枸杞豬肝湯
豬肝100-200克,枸杞子30克,姜適量。豬肝切片,姜切絲,食材一起入鍋,煮半小時加鹽調味。
作用:豬肝含鐵豐富,是補血的常見食品,可以促進造血系統的生理功能,改善貧血,且有豐富的維生素A,可以保護眼睛,維持正常視力,防止眼睛乾澀、疲勞,並健美皮膚。
2.當歸羊肉湯
羊肉100克,生薑20克,當歸10克。羊肉去油膜切塊,與當歸、生薑同燉,取出當歸、生薑,加入精鹽調味即可。
作用:補氣養血,補腎固精,抵禦風寒,温經止痛。
3.歸芪烏雞湯
烏雞一隻,黃芪20克,當歸15克。烏雞肉洗淨,切塊,當歸、黃芪洗淨,一齊置瓦鍋內,加水適量,文火煮熟。調味服食。
作用:氣血雙補,滋補肝腎,尤其適合大病初癒者、產婦或者失血的病人食用。
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