美容養生湯,教你如何製作美容養生湯
本文主要介紹了美顏養血、護膚養肌、護髮明目、減肥/豐胸/美身及保健養生煲湯的烹飪小竅門。煲湯是種時尚,常喝一碗熱騰騰的美味靚湯,將是無比愜意的享受!
一、瘦肉蛋花枸杞湯
材料
枸杞1斤,瘦肉100克,雞蛋1個,生薑一塊。
做法
先將枸杞洗乾淨,摘下枸杞的葉子,將枸杞莖切成一段一段的,放入鍋中,再在鍋中放入生薑片以及三到四碗的水,大火煮開後再轉成小火熬煮十五分鐘。
轉大火,把提前用鹽、油醃好的瘦肉和枸杞葉放進鍋裏;接着加入切得很薄的胡蘿蔔片,不用蓋蓋子,煮5分鐘,放鹽調味即可。
推薦理由
枸杞葉中醫稱之為“天精草”,含有與果實(枸杞子)單位量近似的各種營養物質,其性味甘寒,枸杞素有清肝明目,清熱舒肝的食療作用。
二、天麻紅棗魚頭湯
材料
鱅魚頭1個,紅棗4個,天麻30克、當歸10克、白芷10克、生薑3片。
做法
將鯉魚的頭剁開,洗乾淨,去水晾乾,再在熱鍋之中放入兩勺油,再放入魚頭,兩面煎炸,最後放入天麻,紅棗,當歸,和白芷;
將5碗水煮沸,倒入大燉盅,放入所有中藥材和煎好的魚頭,加蓋隔水燉一個半小時,下鹽調味即可品嚐。
推薦理由
寧神祛風、健脾補血。春天是適宜人羣補血的最好時機,用魚頭和紅棗、天麻等製成的藥膳湯水尤其適宜女士調養氣血,有寧神祛風、健脾補血之效。
三、核桃丹蔘佛手湯
材料
核桃仁5個,佛手片6克,丹蔘10克。
做法
將丹蔘佛手煎湯,核桃仁、白糖搗爛成泥加入丹蔘佛手湯中拌均,用小火煎煮10分鐘冷卻即可飲用。
推薦理由
核桃仁味甘性温,補氣養血,潤腸通便;佛手味道辛苦性温,收肝解鬱,理氣和中;丹蔘味苦性微寒,活血涼血,除煩安神。
配白糖補脾益氣,共奏克服春困之功。
四、陳皮蓮子薏米水鴨湯
材料
每次可選用新會陳皮6克,去芯蓮子肉30克,炒薏米30克,淮山12克,生薑10克,水鴨肉250克。
做法
先將水鴨肉用清水洗淨血污,斬件;薏米用鐵鍋炒至微黃,蓮子去芯洗淨,淮山用水稍浸,陳皮、生薑用水洗淨;
然後將全部用料一齊放進湯煲內,加入清水,建議先用武火煮沸,再用文火煲2小時,調味即可。
功效
本湯能補脾健胃,去濕止瀉,對於濕氣重而又大便稀爛者尤宜。
五、花生滷豬蹄湯
材料
花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量
作法
1、將花生洗淨,備用。
2、豬蹄切半併入水汆燙,再撈起洗淨,備用。
3、將以上備妥之材料一起放入水中,以大火煮開,再轉小火燉1小時。
4、最後加入適量的鹽即可。
功效
花生脂肪含量高,豬蹄富含膠質,皆有促進胸部發育的效果,不妨可以3天吃1次試試看!
六、木瓜燉魚
材料
青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇,最好是適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許
作法
1、先將木瓜洗淨並切塊,再放入水中熬湯,先以大火煮滾,再轉小火燉約半小時。
2、再將魚切塊,放入一起煮至熟,並加少許鹽即可。
功效
青木瓜含有豐富的木瓜酉每,對胸部發育有很大的幫助,另也可依自己的喜好,搭配肉類等。
結語:通過上文的介紹,想必大家對於美容養生湯的製作有了一個比較全面的瞭解了吧,以及介紹的幾款美容養生湯大家不妨試一試哦,而且不是太難,説不定對大家有一定的幫助呢。一起動手做一下吧。
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