熬夜後臉色黃吃什麼,推薦3種美容潤膚食物
雪耳50克,百合50克,木瓜一隻,紅棗若干,冰糖適量。雪耳用水泡發,撕成小朵,百合浸泡幾小時,木瓜去皮去籽,切成小塊,紅棗洗乾淨。雪耳,百合和紅棗一起放到湯鍋裏,加水煮沸,下木瓜繼續用小火煮至湯汁粘稠,食材熟軟,放冰糖。
作用:清心安神,補中益氣,健脾和胃,滋陰潤肺,可以改善熬夜後皮膚乾燥,暗黃,以及口臭等問題,有效補充人體的養分,增強機體的抗病能力。
紅棗蓮子八寶粥糯米200克,蓮子100克,紅棗50克,生葵花子25克,核桃50克,葡萄乾50克,紅豆50克。材料洗乾淨,用水浸泡,入電飯鍋,加水按下煮粥鍵。
作用:補中益氣,健脾養胃,補腎固精,温肺定喘,潤潤肌膚,烏黑頭髮,有緩解疲勞和壓力等。
枸杞紅棗桂圓茶紅棗6顆、桂圓肉6粒、枸杞一小把,紅棗洗乾淨,撕成兩半,桂圓去殼,枸杞稍微沖洗一下,材料入杯中,衝入沸水,蓋上蓋子燜20分鐘左右。
作用:補中益氣、滋補肝腎、滋脾土、潤心肺、生津液、悦顏色、可令人面色紅潤。
熬夜後臉色黃吃什麼好多給熬些粥或煲湯喝對於經常需要熬夜的人來説,粥和湯是最好的調養食物之一,可以用些益氣血材料來煮給自己吃,比如紅棗,桂圓,銀耳,枸杞,紅豆,核桃,山藥,蓮子,花生,小米,豬肝,烏雞等等。粥和湯可以很好的消化吸收,可以分擔熬夜帶來的壓力。
要多喝些水熬夜會讓體內的水分更快的被消耗,熬夜後一定要記得比平時喝更多的水,可以促進新陳代謝,讓熬夜產後的廢物更快的排出,進而有效滋潤皮膚,防止熬夜後口臭等等上火現象,
飲食宜清淡有營養熬夜過後,飲食應以清淡,富有營養為原則。儘量不要吃麻辣燙、燒烤、薯片之類的食物,以免增加對機體的傷害,多吃些新鮮的蔬菜和水果,促進排毒,適量的補充些高蛋白的食物,如豆類、魚、瘦肉等。
適量吃些乾果適量吃一些乾果,比如腰果、杏仁、花生之類的,可以很好的補充人體熬夜所需的維生素和礦物質,有利於生津潤肺,並對身體的恢復非常有幫助。最好是能不熬夜,就儘量不要,如果沒辦法躲過,那麼,建議不要連續熬夜,熬夜後一定要補補覺。
-
這五種食物有助於肝臟排毒
十字花科蔬菜含有各種植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚,能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、捲心菜、白菜和白蘿蔔。海藻類海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒,防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環境毒素...
-
涮羊肉需要涮多久,涮羊肉怎麼做好吃
【導讀】涮羊肉需要涮多久?涮羊肉是經典的京菜菜譜之一。那麼,涮羊肉需要涮多久,涮羊肉怎麼做好吃?一起和6681小編來看看涮羊肉需要涮多久的介紹吧!涮羊肉需要涮多久第一,羊肉片至少涮1分鐘首先,無論羊肉還是肥牛,涮肉所用的肉片應該越新鮮越好,因為我們無法分辨一些...
-
女性吃什麼樣的食物呢,這五個食物多吃麪色紅潤氣色佳
春天氣温回暖的時候,皮膚在經歷了冬天的沉睡後,正在慢慢甦醒。氣温升高,人體新陳代謝加快。這時候積極護膚,更好的吸收,可以達到事半功倍的效果。現在我們接受了更多的護膚知識,也在不斷的學習和實踐。不僅想擁有外人看來的好皮膚,還開始追求自己身體的內在狀態,這樣才...
-
經常食用魚肉對我們身體有什麼好處和功效?
説到日常生活中經常食用到肉類,很多人肯定會説豬肉,雞肉,鴨肉,牛肉等等。但是要是問你日常那種肉類既健康又美味,很多人可能就會説魚肉了。魚肉有很多的特點,最顯著的特點就是魚肉好吃,美味,營養還不發胖。所以魚肉的營養價值和好處是非常之大的。魚肉是一種老少皆宜的...