晚上吃什麼好,推薦5種黃金晚餐食物
魚肉能提供大量的優質蛋白質,消化快,吸收還好,是補充蛋白質最佳的選擇。魚肉中的膽固醇含量還特別低,攝入優質蛋白質的同時不會帶入更多的膽固醇,多吃新鮮的魚有助於預防心血管疾病。
洋葱洋葱是很多愛吃的,但是洋葱辣眼睛,晚上吃洋葱能清血,還有助於降低膽固醇。
豆腐除了瘦肉和魚蝦類的食物外,豆腐也是良好的蛋白質來源,豆腐被稱為異黃酮的化學物質,是一種有效的抗氧化,而氧化就意味着衰老,吃豆腐能抗衰老。
圓白菜圓白菜是十字花科蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,能促進腸胃蠕動,讓消化系統保持年輕和活力。
新鮮果蔬新鮮的果酸中含有豐富胡蘿蔔素、維生素C和維生素E,胡蘿蔔是最佳的抗衰老元素,胡蘿蔔素能保持人體組織和器官外層組織健康,而維生素C和維生素E能延緩細胞因為缺氧發生老化,這些富含膳食纖維的新鮮果蔬能促進直腸健康,幫助人體排出毒素。
這三種食物吃多了致癌葵花籽我們嗑瓜子的時候常常吃到苦的或是澀的,這樣的葵花籽其實已經是變質了,其中含有黃麴黴素,是最容易致癌的食物。所以,我們磕瓜子的時候吃到苦味或是黴味的,一定要及時的吐掉。
隔夜蔬菜菜很多時候不是一次性就能吃完,吃不完倒了很可惜,但是隔夜菜,尤其是隔夜蔬菜會產生很多致癌的亞硝鹽酸,不能長期服用,吃多少做多少才是正確做法。
臭豆腐傳統的臭豆腐的做法是不會致癌的,但是長期反覆使用的油,會產生比較多的致癌物,所以最好別吃,應當多吃新鮮的蔬菜。
-
壯陽食物,你不知道的補腎奇菜黃秋葵
黃秋葵嫩果(莢)肉質柔嫩、潤滑,風味獨特,營養價值高,諶比人蔘(在日韓即稱為綠色人蔘)卻比人蔘更適合日常食補。可炒食、煮食、涼拌、制罐、做湯及速凍加工等。幼果中還含有一種黏性物質,可助消化,治療胃炎、胃潰瘍,並可保護肝臟及增強人體耐力。嫩葉也可食用。花、種子和...
-
乳腺增生遇見“對手”了,女人經常喝一杯,疏通乳腺、遠離增生
乳腺增生可以説是現在的女性之敵了,它的高發程度在大城市裏面尤其嚴重,致病原因還是比較複雜的,但歸根結底是和雌激素的升高有關,而飲食、睡姿等都會導致乳腺不通,毒素積淤,所以説患病的原因可能是多方面的。那麼我們到底應該如何來預防乳腺疾病呢?下面這些食物不妨多...
-
芹菜營養價值,美味又健身
芹菜營養價值高,尤其維生素B、P的含量較多。礦物質元素鈣、磷、鐵的含量更是高於一般綠色蔬菜,芹菜不但營養豐富,而且有藥用價值。歷代醫學文獻都有論述,認為芹菜有“甘涼清胃,滌熱祛風,利口齒、咽喉,明目和養精益氣、補血健脾、止咳利尿、降壓鎮靜”等功用。經常吃些...
-
寶寶十個月吃多少奶粉,寶寶創意輔食怎麼做
【導讀】寶寶十個月吃多少奶粉?十個月寶寶有了咀嚼食物的能力,但是還在喝奶粉哦。那麼,寶寶十個月吃多少奶粉,寶寶吃什麼輔食好?一起和6681小編來看看寶寶十個月吃多少奶粉的介紹吧!寶寶十個月吃多少奶粉全天由吃三頓奶減到吃兩頓奶,每次250毫升,仍掌握隔四小時吃一...