胖從口入,這些食物最危險,可很多女人都不知道
身上的每一塊肉是自己一口口吃進去的,或許你就不明白了,自己好像已經挺剋制的了,油膩的東西吃的不多,咋就胖了捏?那是因為很多看起來很平常食物被大量攝入,而這些食物卻是高危易胖的,不知不覺中讓你發胖讓你變得不健康,代謝下降自然就容易胖了呀。
根據科研發現,和飲食代謝息息相關,死亡率極高的疾病就是各種心血管代謝疾病。這些病的產生大都是飲食方面不注意,都是自己一口口吃進去的病啊。很可能增加心血管疾病風險的食物有不少,其中風險最大的幾種居然是我們平時生活中隨處可見的!
1、食鹽
減肥的姑娘們想必都吃過清水煮菜,不放一丁點兒鹽的食物真的很難吃誒,難怪有那麼多重口味的人。可現在的飲食環境裏,鹽真的太多了!不誇張地説,我們一頓飯菜裏面的鹽就已經夠了一天人體所需的量了。吃太多鹽,血液裏的鈉元素越來越多,血壓越來越高,讓我們患病的風險急劇上升。
2、加工的肉類
加工肉類值得是那些經過煙燻、風乾、發酵、醃製或者其他為保留口感和延長留存時間而做特殊處理的肉類。一般來説,每家每户都會有那麼些醃製品,從超市裏也買過不少的火腿、培根或者臘腸肉乾等,平時吃着是挺好吃,保存也很方便。但這種深受歡迎的加工肉製品卻是很容易誘發糖尿病和心血管疾病,甚至它還是高風險致癌物,被確定為是一類,吃多了真的可能患癌!
3、含糖飲料
在日常生活中,總免不了喝幾瓶飲料,家裏的白開水哪能比得上甜甜爽爽的飲料捏?像可樂雪碧和一些果汁飲料甚至成為待客事飯桌上常見的飲品,國民對這些含糖飲料的喜愛是到了很深的程度。然而這些含糖飲料的糖分卻遠遠高於身體所需,喝多了不僅讓你胖,更可能患病哇!
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