吃什麼清腸胃裏的毒,3種菜排毒效果好
豬血250克,黑木耳75克,豆腐100克,瘦肉少量,姜葱適量。豬血洗淨,和薑片、料酒放到沸水裏焯水,去除血腥味;豆腐洗淨切好,黑木耳用水泡發,瘦肉洗淨切好;材料放到鍋裏,加水,大火煮開,再用小火煮到血塊浮起,調味,再撒些葱花。
作用:黑木耳和豬血都是非常好的清潔,排毒食物。黑木耳能吸附殘留在腸道內的雜質,豬血可以淨化腸管內的塵埃及金屬微粒等有害物質。此湯清潔排毒,又能補鐵補血。
西蘭花炒胡蘿蔔西蘭花一朵,胡蘿蔔1-2根,葱蒜適量。西蘭花洗淨,切成小朵,胡蘿蔔洗淨,切片,蒜拍碎,葱切段;西蘭花放到水裏,加鹽和油,水開後再撈起,熱鍋下油,爆香蒜,胡蘿蔔下鍋炒,炒到胡蘿蔔軟,下燙好的西蘭花一起炒,調味,炒勻,裝盤。
作用:西蘭花中的異硫氰酸酯,有利於清除腸道垃圾,還能抗癌;胡蘿蔔富含維生素B、花青素、β-胡蘿蔔素等,可中和毒素,對改善便祕很有幫助。
鴨梨蜂蜜甜湯鴨梨1個,枸杞子1小把,蜂蜜1-2勺。枸杞子洗淨,鴨梨洗淨,切下一點做蓋子,把梨核取出來,然後梨肉挖一些出來,放滿清水,文火蒸45分鐘,出鍋後等到温度冷卻一些,再放蜂蜜調味。
作用:梨含有豐富的糖、維生素C、蘋果酸等,可以生津止渴、潤肺清熱、清熱去火,促進毒素排出;蜂蜜潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效,常吃可起到排毒,美容的效果。
吃什麼清腸胃裏的毒素補充膳食纖維膳食纖維對腸胃健康十分重要,不僅可以促進腸道的蠕動速度,改善便祕,還可以幫助腸道排出膽固醇,降低血脂水平,進而起到清腸道、排腸毒的效果,不妨從玉米、糙米、燕麥、以及各種蔬菜、水果等食物中補充。
適當吃點流食經常大魚大肉,營養攝入過多自然毒素積累的更多,平時也要適量吃些流食,如各種湯飲,粥類等等,會有利於促進新陳代謝,清除體內廢物,讓腸胃的代謝更為順暢。
每天喝足水身體裏的水分不足,會影響尿液、糞便中的排出,進而令更多的毒素堆積在身體裏,每天喝足量的白開水,可以促進腸胃蠕動,並軟化糞便,增加排尿次數。
每天喝杯酸奶酸奶可以補充益生菌,調節腸道中的有害菌,壯大腸道內有益菌的隊伍,有效對抗便祕,每天喝小杯酸奶對健康十分有益。
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