半歲寶寶的輔食食譜,營養均衡易消化,做起來這麼簡單
寶寶六個月的時候,雖然還是以母乳為主,一般也要開始吃輔食了。孩子剛開始吃輔食的體驗會影響到它之後的飲食習慣。比如剛開始吃了很鹹的輔食,之後就會不喜歡吃清淡飲食了,會對孩子的腎臟有比較大的負擔。但是剛開始的輔食太難吃,也會讓他一直想要喝奶粉。口味適中營養均衡的輔食菜譜,這幾道一定能打開孩子的胃口。
一、胡蘿蔔雞蛋泥
胡蘿蔔中有豐富纖維促進消化,味道清甜。雞蛋只要用蛋黃,蛋白的部分為了防止過敏一歲之後再添加。將胡蘿蔔蒸熟後放入攪拌機兑水打爛,將嬰兒米粉也加水拌成糊狀,全部和蛋黃一起混合,做出的米糊會更加香甜,不需要放其他的調味料。
二、彩椒魚泥
鮮亮的顏色也能增加寶寶的食慾,彩椒的顏色就非常漂亮,而且它並沒有刺激辣味。魚肉也是輔食中經常用到的食材,它的肉質細膩容易消化,但是做的時候要注意挑出魚刺,或者選擇沒有魚刺的魚種。將魚片煮熟之後用料理機打爛成泥狀,將彩椒剁碎在餐盤中擺成漂亮的樣子,蒸熟後在旁邊擺上魚泥,漂亮的形狀也會讓寶寶更容易接受輔食。
三、香蕉蘋果泥
寶寶的餐飲中也可以放入一點水果,不僅添加了維生素,而且加入了天然的酸甜口感,讓寶寶更加容易接受米糊味道。將香蕉和蘋果加水攪打成泥,米糊拌好之後加入其中,對寶寶來説只要少量的水果就足夠了,因為裏面的糖分也是比較高的。
半歲寶寶還沒有牙齒,所以都是以泥狀輔食為主,打得細膩寶寶才能吃得開心,除了母乳之外能夠為孩子添加更多營養。
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