黑泥瑜伽的功效有哪些,練習黑泥瑜伽的注意事項
當瑜伽影響越來越多的人們時,瑜伽的發源地印度又出現了一種創新的運動形式黑泥瑜伽,它其實就是把黑泥美體的效果,和一些熟悉的瑜珈姿勢巧妙的結合起來。這也是最近很流行的減肥方法,一些簡單的瑜伽動作就能幫助你擁有完美身材。
那黑泥瑜伽有哪些功效呢?
什麼是黑泥。
它是由大量的生命物質如動物、植物以及浮游生物在經過千萬年的沉澱之後,轉化成為最基礎的生命元素彙集而成,其中含有大量的生態礦物質及微量元素,包括鉀、鈉、鈣、美等。
在洗浴過程中,含人體所需特殊微量元素礦物泥,具有特殊的美容作用,它能有效地將這些營養成分帶入全身皮膚深層,滋養細胞,營養皮膚。
既可用於治療皮膚表面損容性疾病,又可以補充皮膚的水分及礦物質。
同時利用泥漿的物理特性還能促進汗腺和皮脂腺分泌,清除已死亡的表皮細胞,改善血液循環,增強皮膚彈性,防止皮膚過早鬆弛和產生皺紋,促使皮膚細膩光滑。
而且藉着瑜珈的體位練習,可使腦細胞的電活動得到調整、改善和提高,有利於大腦控制、調整各臟器功能,尤其是內分泌系統的功能,減肥效果不但明顯而且持久,同時還能塑身美體。
尤其在進行冥想的時候,由於黑泥有一定的承託力,人體可以很輕鬆地平躺放鬆,在高温環境裏讓瑜珈的功效發揮至極致。
在練習黑泥瑜伽的注意事項。
1)練黑泥瑜珈會大量排汗,身體消耗比較大,不宜天天練習,以每週1~2次為宜。
2)泥浴前要充分休息,在當天應避免劇烈運動和強烈的日光浴;切勿在空腹或酒後進行。
3)如果在泥浴過程中破損的皮膚會有刺痛的感覺,這個是屬正常現象。
4)進行瑜珈動作的時候,要量力而行,不可盲目進行高難度動作。
5)出浴後要注意休息,多喝能補充糖分和鹽分的飲料,進食高蛋白高熱量的食物,如蛋、肉、水果等。
-
幾招瑜伽動作甩掉蝴蝶袖,擁有一雙美麗手臂
現在越來越多的年輕女性朋友們出現了所謂的“蝴蝶袖”,也就是再手的上臂後方,鬆垮下垂的贅肉。本來美麗有型的手臂,卻成了粗大的蝴蝶袖,想想都鬱悶。為了擁有一雙有型美麗的手臂,以下幾個瑜伽動作可以幫助快快甩掉你的蝴蝶袖上的贅肉。——鶴禪式1)蹲在墊子上,雙腳分...
-
瑜伽的好處,瘦腰瑜伽之塑造小蠻腰
小蠻腰是用來形容女性具有很好的腰部曲線。小蠻腰是眾多愛美人士的追求的目標。瘦腰瑜伽是時下比較流行的減肥方法,甩掉游泳圈幫您重塑完美小蠻腰。瘦腰瑜伽能夠鍛鍊活動到你的腰部,緊實腰部肌肉減少脂肪的堆積和肥肉的產生,還能夠活動到腹腔器官,讓身體達到平衡。...
-
失眠怎麼辦,五種心靈瑜伽改善你的睡眠
很多年輕人由於生活壓力大,都有着失眠的問題,所以怎樣趕走失眠是大家關注的話題。現在小編介紹五種改善睡眠質量的心靈瑜伽,希望能給大家帶來幫助。做下面動作時,身體通常被毛毯、瑜伽磚或瑜伽枕深深支撐着,能讓人有被呵護的感覺,在充滿安全感的情境下,身心自然放鬆。...
-
孕婦瑜伽,孕婦練習瑜伽的好處有哪些
在妊娠的第一階段,孕婦做任何費力的身體操練常常會不能堅持而最終放棄。建議孕婦從妊娠第4個月開始進行瑜伽鍛鍊。對沒有流產史、積極健康的未來母親,只要覺得準備好了就可以開始進行一些輕柔的增強身體力量和提高肌肉柔韌性和張力的鍛鍊。在整個妊娠過程中,孕婦...