產婦產後出現抑鬱,發生婆媳大戰怎麼辦
我有一個朋友生完孩子之後總是莫名其妙的想哭,她問我是不是玻璃心,反正自己什麼事情都喜歡消極對待,就連婆婆幾句無意中的話,自己都好想哭。
我説你到底怎麼了?她説,早上的時候自己跟婆婆講起自己在網上學習的育兒經,婆婆沒有認可,直接回應她:“你老公就是我這麼帶大的,也沒什麼事啊?這些事不能只看書本上的。”
而她的老公呢,在旁邊也附和着:“你就聽媽的吧,她有經驗。”
所以,她才會覺得痛苦,覺得自己在家沒有多大的價值。我説:“你難過,想離婚嗎?”她搖了搖頭説:“不想,畢竟也沒什麼大矛盾。”
我告訴她:“如果你不想離婚,就需要調整好自己,不被這種情緒所侵襲,自己為自己打造堅硬的外衣。”
1、
生完小孩後的媽媽很容易有這些情緒,這些情緒不自覺的讓她們心情變差,除了是激素的變化,更多的在於家人對孩子的重視,忽略了媽媽們。
但是這個時候只和自己生氣是沒有用的。需要通過以下幾點改善:
首先是要合理的飲食,讓自己吃的好,吃的健康營養好有體力面對不良的情緒。其次,就是心態,要找個人傾訴,來幫助自己走過這一段令人抑鬱的時期,也可能讀一些温馨營養的書籍,來改變自己的現狀,從內到外的改變。最後也可以適當的鍛鍊,散步等等,因為分泌的多巴胺可以讓人心情愉快。
2、
如果以上幾點對你沒有什麼幫助,那也不需要去改變什麼,別委屈自己,抑鬱了自己,想傾訴,想發火都可以。因為這段時期本來就容易發生婆媳矛盾,所以給大家一個建議就是有條件的話可以去月子中心幫助恢復,而且還能避免婆媳發生矛盾,但如果條件達不到的話,就需要自己自愈自己了。因為你只需要知道:產後抑鬱總會過去,而這段時間,你只需要相信,讓自己開心就好了。
-
分娩後要注意這些飲食細節,不懂的媽媽都會過得很難受
女性朋友在分娩之後是不是經常最需要注意和重視的一個地方就是飲食問題?產後的飲食可能會是對於女性朋友們的身體恢復和之後的孩子養育都是極為重要的;那麼在分娩之後,女性朋友需要去注意哪些飲食問題和習慣呢?小編通過調查和研究,發現分娩後的女性朋友常常都需...
-
活久見,避孕藥原來還要這種功效
前段時間,小編看到一則微博,講述的是某衞校老師給學生們上生物課,在講到兩性話題時説道了性激素和避孕藥。為了讓女生們提高安全常識,這位老師從長效避孕藥講到了應急避孕藥,內容清晰詳細的給青春期中的男女學生講解避孕藥應該怎麼吃,什麼時候吃,以及帶來的副作用。如...
-
哺乳期後乳房像水袋,教你如何在產後做好胸部保養
不少女性朋友們應該都會存在這樣的問題,就是產後餵奶之後胸型會發生變化,比如説,懷孕前胸型還是比較小的,就像是個小籠包,在懷孕的時候可能就會因為激素等影響,胸型就會有脹大的情況,變成了個肉包,而這種脹大在哺乳期就會變得更加的明顯了,胸型的大小也變成了個大饅頭,然...
-
下奶偏方大全,10種食物有助於產婦下奶
下奶偏方大全下奶偏方1.豬蹄通草湯材料:豬蹄2只,通草6克,葱白3根,適量的鹽做法:將豬蹄洗淨,切成塊狀。葱白切段,通草洗淨。然後將所有的材料都放入鍋中,加入適量的鹽。煮熟後即可出鍋。功效:這款豬蹄通草湯的中藥下奶偏方,能夠幫助產後媽媽下奶。通草有清熱通乳的功能,奶...