治疗胃疼小妙招,常常做这事胃部太舒服
一、采用放松疗法解决胃痛
一旦出现胃痛,我们不能紧张。因为越紧张胃痛的感觉越明显,所以要保持好心态,静静的躺在床上,尽可能的放松小腹。适当的喝一些热水,或者把热毛巾敷在腹部。
二、采用运动疗法解决胃痛
胃痛的时候也可以尝试两手交叉,男性的右手在上,左手在下,女性左手在上,右手在下。将肚脐作为一个中心,轻轻的揉按腹部,并在腹部画太极图,这种方法既可以止痛消胀,也能够增进食欲。除此之外,也可以采取点按足三里的方法。所谓的足三里穴其实就在我们膝盖边际下三寸的地方,在胫骨和腓骨之间。用两手指拇点按足三里,揉两百次左右即可缓解疼痛。必要时,双脚分开与肩同宽站立,将双手轻轻放在膝盖上面,身体微微向前倾,再深吸一口气慢慢吐气。这个方法对胃痛也是很有用的。
三、采用食物疗法解决胃痛
胃痛光靠吃胃药是完全不行的,很多人表示胃药只能缓解一时之痛,要想抑制胃痛的发作,采用食物疗法是很有必要的。经常胃痛的人因该多吃小米粥,小米粥易消化。多喝牛奶和热水,但是牛奶不要空腹喝这样不利于胃的吸收。大枣、豆腐、白菜、胡萝卜等都是健胃的佳品,建议多吃。
胃疼怎么缓解
首先是中脘穴
中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟时将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。
其次是天枢穴
此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上,用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。
接下来是足三里
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁),由此再往外,斜下方一点,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点,正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次,重复10次,就可促进胃酸分泌,使胃感到舒服,而且还能起到止疼的作用。
最后要采用摩腹疗法,采用坐或卧式,双手叠掌置脐下腹部,以脐为中心顺时针方向按摩,约3—5分钟,起身散步片刻,一般宜在饭后半小时进行。
以上这些方法,在调节饮食,避免暴饮暴食和吃刺激性食物的同时,每日进行2—3次,坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。
注意4大要点
对于胃疼患者而言,如何缓解胃疼的症状是他们急于想知道的。常言道:三分治、七分养,胃疼除了要及时的到医院查明发病原因,必要的药物治疗之外,更主要的是要注意日常的预防。
不能暴饮暴食
如果患者进食了过量的食物,胃酸就会被挤入食道,进食的食物越多,食道内的胃酸就越多,胃疼的症状则越明显。因此,即使是胃部以前没有不适的,也不能暴饮暴食,要注意“七分饱”即可,特别是晚上进食不能够过多,注意不能晚饭会立即上床睡觉,这样会加重胃疼的症状。
日常合理膳食
对于患有胃部不适的患者而言,要注意少吃过凉、过热、过硬、过于辛辣刺激的食物,要尽量多吃松软的、易于消化的食物,少吃富含粗纤维的食物。
适当增加营养
对于胃部有疾患的患者而言,在日常饮食中,要注意适当的多增加一些营养,多吃一些富含蛋白及维生素食物,如新鲜的水果、蔬菜、海鱼、牛羊肉、动物肝脏等,以避免因为长时间食欲不振引发体内营养匮乏,保证体内各种营养素的均衡,防止营养不良的发生。
远离烟酒刺激
要知道,烟酒对人体的胃部伤害极大,很多胃疼患者发病的原因之一便是过量饮酒、大量吸烟所致。因为酒精会导致人的胃粘膜充血,出现水肿,引发肠胃炎,从而引发患者胃部出现疼痛症状。而香烟中含有的尼古丁会促进胃酸的大量分泌,严重的刺激胃粘膜。因此,必须要注意戒烟戒酒。
此外,对于胃疼怎么办的应对方法还包括日常生活中,要注意讲究个人卫生、不能滥用药物、饮食定时定量、保证规律的生活、保持乐观的心态等,这都需要患者日常生活中多加注意,以确保胃疼症状的早日缓解。
结语:俗话说得好,身体是革命的本钱,这句话一点都不假。只有身体好了我们才能更加热情的去对待工作去对待家人。所以我们应该培养健康的生活饮食习惯,早日摆脱胃痛的困扰。重拾生活的美好灿烂,过一场无与伦比的美丽人生。
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