秋天孕妇吃什么家常菜,三款食谱给你健康
【导读】秋天孕妇吃什么家常菜,孕妇饮食很关键哦,很多孕妇吃不下饭。那么,秋天孕妇吃什么家常菜,哪些菜营养孕妇又爱吃呢?一起和6681小编来看看秋天孕妇吃什么家常菜的介绍吧!
秋天孕妇吃什么家常菜
家常鸡腿豆腐
材料
主料:鸡腿,辅料:豆腐,芽菜,花生碎,香菜末,葱,姜,蒜,调料:盐,鸡精,料酒,酱油,白糖,豆瓣酱,水淀粉,香油。
做法
1、将鸡腿去骨切成3厘米的块,入盆加葱、姜、蒜、芽菜、盐、酱油、料酒拌匀腌制30分钟,豆腐切块待用;
2、坐锅点火倒入油,放入鸡腿肉煸熟取出,锅中留少许油,至4成热时下豆瓣酱炒香上色,倒适量开水,加料酒、酱油、鸡精、白糖调味烧沸,放入豆腐烧入味,再将鸡肉放入,水淀粉勾芡,出锅撒上花生碎和香菜末,淋香油即可。
秋天孕妇吃什么家常菜
青椒炒牛肚
材料
青红椒,熟牛肚。
做法
1、将牛肚切丝,青红椒切丝洗净。
2、锅中底油,油热放葱姜爆香,下入青红椒丝略炒。
3、然后倒入牛肚,烹料酒,加酱油,盐,炒匀出锅即成。
4、青椒牛肚这道菜不能加汤,一定要大火快炒,才能出来干香味。
莲子糯米粥
材料
主料:莲子50克,糯米100克,白糖。
做法
1、将莲子用温水浸泡,去心后,清水洗净。
2、把糯米淘洗干净,用清水浸泡1-2小时。
秋天孕妇吃什么家常菜
3、将煮锅洗净,放入莲子、糯米、清水适量,置于火上,煮成粥,加入白糖调味,即可食用。
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