寶寶晚上睡不著大鬧原來是過敏惹的禍
小孩半夜睡不好,從小就有熊貓眼,其實是過敏!
你的孩子會是過敏兒嗎?過敏會遺傳?
全世界過敏盛行率高達30-40%,2013年調查發現,有過敏現象的人數高達7成。而近年兒童的過敏率逐年上升,好發年齡層也下降,無論小朋友或媽媽都深受過敏所困擾。
媽媽我從小是過敏體質,從嬰幼兒時期的異味性面板炎、氣喘,到現在則是被鼻子過敏所苦,而我的雙胞胎竟也都紛紛成了過敏兒,因為過敏確實會遺傳。研究顯示,過敏體質的父母易生出過敏小孩,父母當中一人有過敏,小孩 1/3機會會過敏;父母兩者皆有,機會高到2/3。另外,現代加工飲食習慣與環境汙染,甚至剖腹產寶寶,也是造成過敏盛行的原因之一。
無法根治的小兒過敏,預防與保養小撇步!
過敏確實是無法根治的難纏問題,但是根據阿木我自身過敏與育有過敏兒的經驗,體質可以從內而外慢慢的調整,逐步減少過敏症狀的發生。
內從飲食與運動來著手:
■ 寶寶儘量哺餵母奶,在哺餵母乳時我的孩子確實沒有發生過敏。
■ 4-6個月開始持續提供副食品、培養均衡營養,少喝冷飲多喝水、少吃加工、高油炸食品,減少發炎物質造成過敏。
■ 從小培養規律運動習慣,中強度的有氧運動最好,如騎車、游泳、慢跑、律動、彼拉提斯等,能增加心肺功能、免疫力,也減少感冒引發氣喘。
外從居家環境來著手:
■ 環境要定期清潔,寢具更要用高溫日晒來減少塵蹣,冷氣機的隔塵網也記得清洗。
■ 房間保持通風日晒,避免絨毛玩具、地毯與厚窗簾。
■ 使用HEPA(高效能過濾網)等級空氣清新機與除溼機,來改善室內空氣品質與溼度環境,避免呼吸道過敏。
室內空氣品質影響著呼吸道過敏
男方氣候潮溼重,室內容易滋生塵蹣、黴菌與細菌,維持室內空氣品質不容易。而孩子與媽媽一天中有80%時間在室內,室內空氣品質差會影響到呼吸道的健康,像是氣喘與鼻過敏。而寢室的空氣品質更是重要,因為過敏症狀往往發生在半夜與清晨睡眠時。【本文來自本站】
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