養肺滋養不老容顏
五臟六腑之中,肺的位置最高,所以,人們將肺稱為五臟之華蓋。又由於肺葉比較嬌嫩,不耐寒熱,較易被惡邪侵害,又被稱為“嬌髒”。就美容方面來說,肺是負責管理我們肌膚的,它能夠將我們身體裡的氣血和津液輸布到面板、毫米中來,起滋潤營養作用。此外,肺還負責掌管毛孔的開合,調節體溫和抵抗外邪。
對於女人,世界上沒有任何一件衣衫能比健康的面板更美麗,也沒有任何一款面罩比光潤的臉面來得更自然,更沒有一頂帽子能與亮麗的頭髮相媲美。
《黃帝內經》認為,肺主皮毛,意思就是人的毛髮和面板的健康主要依賴肺臟的健康,肺部精氣充足的女性,面板、頭髮都會得到充足的養分,人的肌膚也就會變得紅潤光滑,頭髮黑亮。一旦肺部出現異常,人的肌膚就表現為乾燥粗糙,憔悴蒼白。所以為了擁有一頭黑亮飄逸的長髮、一身潤澤細膩的肌膚,女人就尤其要學會養肺。
如果你能悉心照顧自己的肺部,就能擁有白皙、紅潤、富有彈性的肌膚。相反,如果你沒有好好呵護自己的肺部,肌膚就會沒有光澤、暗沉。那麼,如果才能好好地呵護肺部呢?其實很簡單,只要在乾燥的秋季,加強對肺部的照顧,就能讓較弱的肺部健康,讓容顏變漂亮。接下來就為大家介紹幾種養肺的方法。
以水養肺
肺是一個開放的系統,從鼻腔到氣管最後到肺部,形成了氣的通路。肺部的水分能夠隨著氣體的排出散發。如果空氣乾燥、缺少水分就可能造成肺黏膜和呼吸道受損傷。所以,要養肺就要補水。
1.多喝水:一個成人每天水的生理需要量最低限度為1500毫升,而秋天為2000毫升,這樣才能保證肺和呼吸道的潤滑,飲水以多次少飲為最佳。
2.環境補水:要保持環境溼潤,可適當用加溼器。當我們身體內部溼潤時,就不容易被外部的燥邪所侵犯,可以起到保護肺的作用。
以氣養肺
肺主氣,司呼吸。由此可見,吸入肺部空氣的質量對肺部的功能有著很大的影響。要想讓肺部保持清潔,首先要戒菸,並且還要避免吸二手菸的危害。其次就是要多呼吸新鮮的空氣,儘量將肺部的濁氣排走。
1.縮脣呼吸法:快速吸滿一口氣,吐氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出,目的是讓空氣在肺裡停留的時間長一些,讓肺部氣體交換更充分,有支氣管炎的女性可常做。
2.腹式呼吸法:伸開雙臂,儘量擴張胸部,然後用腹部帶動來呼吸,這種呼吸方式的目的是增加肺容量,尤其有利於慢阻肺和肺氣腫的女性病情的恢復。
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