減肥方法,鍼灸減肥有哪些瘦身穴位
鍼灸減肥所做到的就是通過扶正祛邪,刺激腧穴,調整經絡,達到加強脾腎功能,扶助正氣,又通過經絡的疏通作用祛除停滯於體內的邪氣來實現減肥同時治癒肥胖併發症目的,因而鍼灸減肥反彈率極低,特別是如果能聽眾醫囑定期回醫院矯正可防止鍼灸減肥反彈。鍼灸減肥不僅整體減肥效果良好,區域性減肥效果更為顯著,所以無論您是“大腹婆”、“大象腿”還是“水桶腰”都能通過鍼灸減肥達到最快最有效的減肥效果。
鍼灸減肥有哪些瘦身穴位
面部取穴:陽白、頭維、四白、上關、下關、巨髎、顴髎、迎香、頰車、大迎、風池等,雙側取穴,平補平瀉,可用電針。留針半小時至一小時。
脖子取穴:廉泉、人迎、水突、天頂、扶突、天窗、天容、天牖等。雙側取穴,頸椎3、4、5節兩側各扎一針。不用電針,行鍼宜輕,平補平瀉,留針半小時到一小時。
腹部取穴:中脘、上脘、巨闕、建裡、下脘、水分、陰交、中極,以上各穴都在任脈上,都是單穴。下面是腹部取雙穴的:以任脈為對稱軸,平以上各穴,分別在任脈兩側0.5寸、2寸、3.5寸處取穴下針,平補平瀉,可用電針,留針半小時至一小時。
背部取穴:肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、大腸俞;魂門、陽剛、意舍、胃倉、肓門、志室;以上諸穴都是雙側取穴,可用電針,平補平瀉,留針半小時至一小時。
上肢取穴:肩顒、肩髎、肩前、肩後、臂臑、臑會、曲池、三陽絡、外關、合谷等,雙側取穴,可用電針,平補平瀉,留針半小時至一小時。
腿部取穴:前腿取髀關、伏兔、樑丘、足三裡、上下巨虛、豐隆;後腿取承扶、殷門、浮郄、委陽、委中、合陽、承筋、承山、飛揚、跗陽、崑崙。側腿取環跳、鳳市、中瀆、陽陵泉、陽交、懸鐘等,可用電針,平補平瀉,留針半小時至一小時。
一般來說,腹部肥胖者減肥效果明顯,其它位置較慢。體格健壯不怵針者也可一天針兩次。其餘不分療程,一氣鍼灸治療三個月到半年。同時應配合運動與飲食控制。
-
不利減肥的運動有哪些
★大運動量運動大運動量運動:若運動量加大,人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加,這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率,增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量時,心臟輸出量不能滿足機體對氧的需要,使肌體處於缺氧的無氧代謝狀態。無氧代謝運動不是動用脂肪作...
-
過午不食的壞處有哪些,過午不食真的能減肥嗎
過午不食這個說法來源於佛教,僧侶一般沒有太多的體力勞動,每餐吃完飯後就主要是打坐修行,為了保持頭腦清醒不至於昏昏沉沉法。南懷瑾居士就曾經說過他過午不食的經驗:訓練了很久才從三碗飯減到了半碗飯,最後戒掉完全不吃是最難的。甚至還用吃幾粒花生米的方法,才終於...
-
怎樣減肥最快最有效,這五個好習慣養好輕鬆瘦下來
不要總是羨慕某人在生活中的好身材,好身材需要經常自律。如果你能保持一些良好的習慣,那麼你的身材就會在不知不覺中減肥,遠離長胖的煩惱。在很多情況下,一些不良習慣會影響身體的新陳代謝水平,導致你的身體熱量過剩,你的身體會更快地長胖,你的身體也會加速衰老。我們...
-
讓你一個月快速減肥的運動方法,意想不到
我們都知道想要減肥,我們需要運動,那麼運動的規律你們又知道多少呢?運動的性質你們能夠理解嗎?運動的效果你們又懂得如何去分辨呢?運動其實是一種非常的有意義的事情,調養的不僅僅是我們的身體,更是我們的身心的成長的關鍵,我們應該要懂得其中的奧祕才能夠得到更加...