拉丁舞的減肥效果怎麼樣
跳拉丁舞減肥塑身的風氣,愈來愈熱,充滿活力與熱情,快節奏的拉丁舞是很好的減肥運動,平均每跳一曲拉丁舞,腰部的扭轉有160—180次,女子的最高心率可達197次/分鐘,大約能量代謝為8.5以上,和跑步800米的熱能消耗量差不多,減肥的效果非常顯著。
有了小肚腩,怎麼辦?趕緊跳拉丁舞吧!
人的腹部一般不容易活動到,所以很容易堆積脂肪,形成難看的小肚腩。跳拉丁舞,急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法,是效果顯著的減肥運動,這是其它運動不可比的,也是拉丁舞最受女人歡迎的原因之一。
有效減肥運動的首選——拉丁舞
拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。參加運動的包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。跳拉丁舞能充分釋放情緒、減輕心理壓力,同時分解脂肪,消耗大量的熱量,對塑身、尤其是腰、腹、臀部曲線塑造的作用非常明顯,從消脂、修身綜合而言,拉丁舞都是減肥運動的首選。
徐若瑄是這項減肥運動的忠實粉絲,她說:“我喜歡運動,尤其是拉丁舞,在美妙的音樂聲中釋放自我,那種感覺實在太好了,不僅能有效修身,讓身材苗條輕盈,心情也會變得美好起來。”是啊,跳幾曲散發性感氣息的拉丁,在身體的嫵媚擺動中出出一身汗,消耗多餘的脂肪和熱量,跳出玲瓏的曲線身材,減肥、塑身兼而得之,是多麼美好的運動啊。
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