肥膘太嚇人胖女人怎麼減肥,這樣做簡單又粗暴
我們的生活減肥到底有沒有捷徑?而減肥到底有沒有什麼靈丹妙藥?要小編說,減肥是真的沒有什麼捷徑,也沒有什麼靈丹妙藥,速生的方法必然速朽,就連反彈也都會變得極快,除了傷心又傷身外,簡直得不償失啊!
實際上,減肥就好比養生,需要像談戀愛一樣在於日常。據悉,生活中有1000種會讓自己變胖的方法,自然就會有1000種方法讓自己瘦下來。只是,我們如果立志減肥只是一段時間,那出來的效果鐵定就不如人意,因為保持一個好身材就需要我們貫穿生活的始終。
也許很多人都會認為,節食是最快速的簡單粗暴的減肥方法,實際上這樣做對減肥真的有幫助嗎?答案:NO!小編希望大家能夠記住,我們的身體是很誠實的,某一天吃早餐、某一天不吃早餐大腦對此的反應都會有所不同。
當我們飽餐後,不管是低卡的沙拉,還是高卡的點心、小龍蝦,火鍋等,大腦就都不會出現很明顯的反應,可當我們的肚子飢餓時,那麼只要是看到甜膩的食物,就會變得十分活躍。
導致出現這樣的情況,其實主要還是因為我們沒有吃早餐時,脾胃就會將裡面的食物排空,而這時機體中的長腦肽激素便會發出“飢餓”訊號,因此就導致我們對於那些高熱量的食物充滿了渴望,而是大腦的一個選擇,因此千萬就不要將鍋蓋到意志力身上了。
說實話,小編的身邊這樣的例子比比皆是,因為很多胖姑娘都是由於過度節食,從而導致每天醒來一心就想著吃,所以大家要是想減肥成功,便不要減少正餐的次數,特別是早餐這一頓,無論自己有多麼忙碌也都要給機體進食。
-
產後快速減肥的方法,教你迅速恢復身材
【導讀】產後快速減肥的方法有哪些?我們都知道產後是比較容易出現身材走樣,變得肥胖的。那麼產後該怎麼減肥才比較好呢?下面小編就為大家帶來產後減肥的方法,教你迅速恢復身材!產後減肥方法一、做家務瘦腹法或許因為懷孕中不能做劇烈運動,導致了產後有點懶,那麼從...
-
女性肥胖容易罹患乳腺癌
乳腺癌已經成為全球範圍內影響女性健康的第一大禍根。我國乳腺癌的發病率呈逐年上升趨勢,大中城市尤為突出。日前,由中國醫學科學院腫瘤醫院腫瘤研究所和陽光文化多媒體聯合主辦的“乳腺癌的預防主題研討會”在京召開,這也是“陽光健康之旅”第一站。世界衛生組織...
-
不用節食 不用鍛鍊,能把體重減輕到100公斤以下 推薦收藏起來。
在減肥過程中,胖友會有一個困惑,明明天天不怎麼吃飯,還有堅持鍛鍊,怎麼偏偏就沒有掉秤呢?事實上不掉秤也不是一件壞事。因為上秤時所稱得到的這個體重數字其實就是身體組織(如骨骼,肌肉,脂肪和水分)等身體組織的總和。意思是:脂肪少、肌肉多、甚至體重沒有變化,都是成...
-
不吃晚餐可以達到減肥瘦身的效果嗎?
在減肥的過程中,許多人會選擇不吃晚飯,也就是節食減肥,這是一種極端的方法。並不適合所有人。很多人都選擇吃晚飯減肥,而不吃晚餐減肥。即使是這樣也難以長期堅持下去。飲食要定時定量才能達到減肥瘦身的效果,所以建議大家晚上適當鍛鍊身體、多喝水。一、控制飲食,防...